秋季已经来临，这些养生方法你get到了吗？- 大数跨境

玻璃之阁

2021-09-17

导读：九月来临，秋天已经悄然上场，这个时候人们容易出现口干、唇干、等“秋燥”症状。那么，在这段时间，人们应该如何养

九月来临，秋天已经悄然上场，这个时候人们容易出现口干、唇干、等“秋燥”症状。那么，在这段时间，人们应该如何养生呢？

做好保暖

养生要重视保暖。秋季到来之后，尤其要注意腰腹部、膝关节的保暖，穿衣服不能赤膊露体。

虽说“春捂秋冻”是有道理的，但是也要因人而异。对于婴幼儿、身体调节功能较差的年老体弱者以及体质较弱者是不宜“秋冻”的。

饮食清淡

胃是重要的消化器官，消化的好坏，决定吸收好坏。在夏季，人们经常吃“凉食”，容易导致肠胃受损；秋季到来之后，更要好好调理肠胃，应以清淡、温热饮食为主。否则极易造成秋季腹泻。

勤于通风

早上起床后，要及时打开窗户，保持新鲜空气的流通。因为开窗后，可让更多的阳光照进室内，起到消毒杀菌和保持室内空气洁净新鲜的作用，还要勤打扫，整洁的室内环境有助于身心健康。此外，可以在卧室放一盆水增加室内湿度，或放置一些绿植净化空气，促进身体健康。

加强锻炼

秋季是呼吸系统疾病高发和加重的时期，此时加强锻炼也是有益于身心健康。虽然秋天比较适合户外运动，但选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

秋季雨水渐少，天气干燥，气候多变，一不小心就容易感冒。所以说，秋季当重视养生。以上的养生小知识，你get到了吗？

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