“三伏天”是天地阴阳运转最旺盛的时候，万物“蕃秀”。人体的阳气升散外发，肌肤开泄，皮肤松弛、毛孔张开、经脉气血运行最旺盛的时候。
也正因为这样的机理，“三伏天”是一年里自然界和身体阳气运行的顶峰，此时正是借助自然界天地之力调整身体的契机。
我国的传统中医认为每个人的身体状况都不同，要尊重个体的差异性,所以每个人根据自己体质的不同，养生的方式也不同！最主要的大原则是将自己的身体结合外部环境调整到中和的状态。
中医讲求“天人合一”，意思是把人的身体频率调整与自然的频率一致，人顺应了自然的发展趋势，也就达到了
黄帝内经中《四气调神大论》提出“初夏养阳，秋冬养阴”，重在“养”，“三伏天”是春夏养阳的重中之重。
夏季是流汗的季节，尤其是在“三伏天”。中医有句话叫“淤不去，新不生”，意思即为陈旧的不排出，身体就没有办法代谢新的物质。流汗就是让体内的陈旧排出的一种方法，这里说的流汗是微微发汗的意思，忌大汗淋漓特别是体虚之人会伤到正气。流汗后及时补充水分，从而达到新陈代谢的效果，提升阳气的运行。
夏季养生，以养“心”为主，心主喜。“所爱在外”宜活泼。心情愉悦舒畅，保持轻松感与夏季的天气相呼应。
三伏天”天阳运行最为旺盛，体内凝寒之气息解之时，冬病夏治在“三伏天”是最佳的治疗时机。中医运用“以热驱寒”的方式，借助天地的能量驱除体内寒湿达到拔除病根的功效。三伏贴、三伏灸、晒背、泡脚均以扶阳排邪为原则，帮助身体驱除体内寒邪。
最后大家注意避暑，不要中暑了，备点藿香正气水，喝点绿豆汤，不要贪图阴凉。
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