吃糖和美丑有啥关系？吃糖易胖，所以变丑吗？吃不胖的妹纸会确幸的说，我不怕！
是的，你不怕，但是，你以为，只有变胖才会丑吗？比起变胖，皱纹、色斑、下垂、老化算不算变丑？？？
别以为小编在危言耸听，请听我娓娓道来……
有人说，35岁以前的容貌是父母给的，而35岁以后的容貌是自己“作”的。
身边有不少妹纸，每个月的大部分工资都拿来砸在脸上了，什么“抗氧化”“美白瘦脸”啊，忙的不亦乐乎，却忽视了日常饮食的习惯也对皮肤的好坏起着决定性作用。
长得着急的人，大多都嗜糖如命。
比如，欧美女性到了一定年龄后，衰老的速度简直碾压亚洲人。
十六岁少女秒变二十六岁大妈，简直太常见，而欧美人的高糖饮食习惯无疑是催老剂！
我们知道，皮肤要想紧致有光泽，自然少不了胶原蛋白，而糖类一旦附着上胶原蛋白，会使其变得脆弱易断，导致皮肤松弛下垂。
所以，每天超额食用糖，皮肤就向老年化迈进了一大步，可以迅速实现比同龄人更显老！
青春期的痘痘，是躁动的荷尔蒙，但常年月球表面，就是自己造的孽了，比如食糖过量就是罪魁祸首！
身体短时间摄入大量糖后，就会导致皮脂分泌增多，阻塞毛囊，形成痤疮。
这还不止，当身体摄入大量的糖后，游离的糖分就会与体内的蛋白质结合，形成褐色物质；这也是为什么肌肤会看起来暗黄的原因。
上图是国外一个经典的糖化反应实验：在1mol/L氨基酸水溶液中，分别加入0-1.0mol/L的葡萄糖溶液，糖的浓度越高，褐色越明显。
糖化作用在20多岁开始产生，35岁加剧，这个年龄段，特别容易出现皱纹、肌肤暗黄、色斑等皮肤问题。
当然，糖的危害不止于此
澳大利亚勇士曾拍摄了一部记录片《一部关于糖的电影》。
连续60天，每天摄入200g非垃圾食品的糖分，并亲测了对于身体的变化。
在保证卡路里摄取量不变，维持正常运动的情况下：12天就增长了3.2千克，60天增长了8.5千克。
情绪的变化非常明显，吃完糖后会觉得很累。
运动能力也开始慢慢衰减，精神状态也变得整天萎靡不振、嗜睡，皮肤状态越来越差，开始长痘痘、长粉刺...
看完后你还敢肆无忌惮的继续吃甜食吗？
当然，糖化反应把你变丑！
科学家一直很努力，试图弄清楚衰老的机制。
他们提出过各种假说，比如自由基假说、细胞老化假说、炎症假说等等。
但至今还没有一种理论能够解释所有的老化现象，当然，也不是一点实际进展都没有。
近年来，科学家们发现上述衰老机制中，总会出现一个邪恶的身影——糖化反应。
1912年，法国化学家 Louis-Camille Maillard 首次描述了后来以他名字命名的“美拉德反应”。
这种反应，在我们的日常饮食中，随处可见。
滋滋作响的烤肉，酥软香浓的红烧肉，外焦里嫩的炸鸡……
你品尝到的这些食物之所以香喷喷，都和其中的还原糖有关，比如我们常听说的葡萄糖、果糖、乳糖、麦芽糖等等。
食物中的还原糖，会与氨基酸或蛋白质在常温或加热时发生一系列复杂的化学反应，生成一种棕黑色的大分子物质——拟黑素。
同时，过程中还会产生成百上千个有不同气味的中间体分子，让食物更美味，这就是“美拉德反应”。
“美拉德反应”不仅发生在厨房里，也发生在人体内，发生在你的皮肤上！
本来柔嫩光洁的皮肤，像白吐司被烘烤了一样，发黄，变硬，色泽不均……“黄脸婆”虽然不好听，但真是一个精准的描述啊。
发生在人体内的“美拉德反应”，更常用的说法是：糖化（glycation）糖化会使肌肤失去弹性、出现皱纹，还会使影响肌肤新陈代谢，使肌肤暗沉发黄、色斑生成、干燥粗糙等。
其实，肌肤糖化反应，
就是肌肤老化因素之一……
糖是肌肤的甜蜜负担
负担1：肌肤发黄、缺乏光泽
糖化导致AGEs（自由基）的堆积，肌肤老化，从而变得粗糙、暗淡、发黄。
负担2：肌肤松弛，失去弹性
饱满有弹性的肌肤全靠胶原蛋白的支撑。而肌肤的糖化反应会使得胶原蛋白硬化、蛋白间的纤维断裂，让肌肤变得松弛失去弹性。
负担3：色素沉着产生色斑、黑痣
过剩的糖分排泄之后还会在脸上产生斑、色素沉着、黑痣等。如果你的颧骨周围一圈开始出现以上问题，那就一定要小心糖分的摄入了。
25＋的你，肌肤抗糖化要做起来咯！
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