最近被一位神奇的奶昔“安利”了，喝了肚子会变小，掉发少了，就连气色也跟着红润起来，作为每天对着电脑、熬夜星人来说，最愁的就是便秘了，听了瑜伽教练的话，抱着试一试的态度，结果……真的香！
老实说，平时我就是一个久坐族，下班后只想要躺在那里，哪里有精力去运动呢？
再加之经常熬夜，身体就会产生一种憋闷的感觉，上厕所成了每天的小困扰。
教练知道了我这些毛病，便给了我一张药方，里面加了黑芝麻，能补肾养发、富含膳食纤维，让你畅所欲言。
🥘 准备食材：
熟黑芝麻：16克
香蕉：1根
燕麦：20克
纯牛奶：200ml
矿泉水：300ml
🍳 下厨步骤：
1. 把所有准备好的食材，一股脑儿全放进破壁机里。
2. 选择“奶昔”模式，启动！
3. 不出两分钟，一杯比奶茶还浓稠、还香甜的奶昔就打好了。
第一周差不多每天喝一杯，真的，才喝了不到几天，就感觉肚子舒服多了，上厕所也顺畅得多。
坚持一个月下来，连平时经常胀气的我，肚子也变得不胀气了，更令人惊讶的是，每天梳头时掉的头发明显少了很多。
但是教练也告诫我，它“太润了”，不能天天喝，一周三四次就足够了，尤其适合作为早餐，饱腹感很强，喝完后一整天都感觉很舒服，一点都不胀气。
相比那些五花八门的保健品来说，这杯奶昔的食材更加实在，成本也低，更重要的是喝起来舒服，对身体也有实质性的益处。