不愧是央视推荐的“沉睡汤”，只喝了一个多月就进入了熟睡状态

最近是不是感觉睡不够？明明躺了八小时，早上醒来还是一头大汗。要么就是一而再、再而三地数着数着羊，直到天亮为止也还是恍惚地记得圆周率后面十个数字。以前也是这样，尤其是上个月加班赶项目，晚上十点才上床休息，脑子却成了“高速路”，方案、邮件、会议记录一个接着一个。睡觉不好，第二天整个人都是一派飘渺之感，一杯接一杯的咖啡依旧不能解渴。

直到有一个周末回家吃晚饭的时候，奶奶才发现了我的黑眼圈快到下巴了，她笑着说：“你这孩子，又熬夜了吧？”眼睛全部是红色的。“我只能老实交代失眠的苦。奶奶听到后马上从厨房里拿出一本小册子，扉页上写着各种食谱。“试试这个方子，喝了十几年了，电视里老中医也推荐过。她指了指其中一页说，莲子、百合、桂圆是日常用品，煮一锅当甜汤喝。”

我把信写在纸上，然后用笔墨记录下来，即使这些材料简单，我也要第二天去菜市场挑选好后才离开。带心莲子一至二个，干百合十几片，桂圆肉若干，麦冬少许。枸杞随手取几个。奶奶特别叮嘱道，莲子心不能丢！微微苦去火，桂圆甘甜与之同嚼，才最好，不用加糖”

做法比点外卖还要方便：将莲子、百合、麦冬分别用温水浸泡20分钟，使它们吸足水分后连同桂圆一起放入锅中，加足水量大火烧开后转小火慢炖半小时即可。最后十分钟放枸杞，熄火闷一会儿即可。那

晚上八点多时，汤色清澈，有淡淡的甜香。晾到温热的时候喝了，入口是桂圆的果香加上麦冬的清润，莲子煮得软糯，一碗下去，整个人都舒服了。

那天晚上我躺下不久就睡着了，一觉睡到天亮，没有做梦，醒来时手机显示睡了7小时30分，一次都没有醒来！连续喝了7天之后，连白天的工作都睡着了

作效率都高了，下午不喝咖啡也能保持清醒。

我妈听

后来又跟着试过，现在她每晚雷打不动地要喝一碗。她认为这汤比吃药更实在，选用的都是可以咀嚼的食材，心里有底。实际上许多失眠是由心火旺盛或者阴虚引起，莲子安神，百合润肺，桂圆益气养阴，麦冬生津，枸杞养肝——这几种药放在一起就能抚平躁火，使身体安定下来。

如果你半夜经常惊醒，多梦或者入睡困难，真可以用这个方子。注意莲子要带心，莲心苦性降火，不能吃；枸杞最后加入，煮太久营养就会损失。体质寒凉者两片生姜，喜欢甜一些的可以加桂圆。夏天放凉喝也很解暑，但睡前建议还是温热的更好。