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玻璃之阁

2021-09-27

导读：秋季养生汤临近十月，气温骤降。雨水稀少，气候干燥。秋季草木零落，气清风寒，人体更容易受到疾病的侵扰，所以此时

秋季养生汤

临近十月，气温骤降。雨水稀少，气候干燥。

秋季草木零落，气清风寒，人体更容易受到疾病的侵扰，所以此时进食一些滋补的食物。但也不宜进补过度，以免伤胃，因此秋季应选一些甘寒滋润的食材煲汤更佳。

适合秋天养生的汤有哪些呢，在此，收集了一些秋季养生汤分享给大家。

山药排骨汤：

准备材料：排骨600克，山药一根，盐适量

做法：

1、将水烧开，丢进排骨，将排骨去血沫。

2、将山药切块。

3、将砂锅内加入水，放入排骨，大火烧开后转小火慢炖一个半小时左右。

4、将山药放入，加入盐，再炖20分钟左右即可。

功效：预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

银耳莲子羹

准备材料：干银耳20克、莲子100克，冰糖70克

做法：

1、准备好材料，将银耳泡发，去根撕成小块。

2、将银耳、莲子和冰糖倒入高压锅中，烧开后改小火，炖30分钟即可。

功效：具有润肺生津，益气安神的功效。

胡萝卜玉米排骨汤

准备材料：玉米、排骨、胡萝卜、葱姜、盐、鸡精

做法：

1、将排骨过水，去血沫。

2、把材料放入锅中，大火烧开后，转小火慢炖2个小时左右。

3、出锅前加入适量鸡精和盐。

功效：补充多种维生素，降血脂、降胆固醇。

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