进入冬季以后，一方面人体要进食更多食物，以提供热量来御寒，这就加重了消化系统尤其是胃的负担；另一方面，由于天气寒冷使消化系统受到影响，对于脾胃虚寒者来说影响更大。
那么，该如何保护脾胃呢？
1.保暖护养
入冬之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2.饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3.进补需先调理脾胃循序渐进
现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。
进补时，要使肠胃有个适应过程。温补是最适宜的，可以选择炖牛肉红枣、花生仁加红糖等汤类及腊八粥、小麦粥等粥类来调理脾胃。在饮食调理上，可按照“秋冬养阴”的原则进行，多吃桂圆、甲鱼、黑木耳等滋阴潜阳的食物。
4.忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
5.平心静养
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
6.运动健养
胃肠病患者要结合自己的体征，坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。冬季气候变化较大，要适时增减衣服，注意保暖，防止腹部受凉。