奶奶的私.藏秘方：.冬天.甘蔗煮.水，滋润.暖身.，我一.试就爱.上了.！
天.冷了，你.是不是.也觉得身.体有点.“罢.工”？
早.上不想.起，白.天没精神.，脸色.也黄黄.的。
.嗓子老是.干，喝再.多水也不.管用，还.时不时咳.两声.。
这种.冬天的.“疲.惫模式”.，是.不是让你.觉得.特别难熬.？
总觉得.没什.么好办法.能让.自己舒服.点。
可.你知道吗.？
其.实有些.老方法.，简单.得让.你不敢相.信，却真.的能帮.我们度过.这个冬天.。
去年冬.天，.我简直.是熬过来.的。
每.天都.困得不.行，早上.根本不.想动。
上.班也没.劲，脑子.转不动，.工作效.率特别.低。
吃饭.也没.胃口.，吃一点.就饱.，还觉得.肚子.胀。
.嗓子更是.难受，干.得像冒.烟一样.。
朋.友们都开.玩笑说我.提前进.入了“养.老状态”.。
我当时.真是.愁死了，.觉得.这样下.去可.不行。
.我正发愁.呢，.我妈.那天.提起了我.奶奶常说.的一句话.。
奶.奶特.别信这些.老法子。
.每年.冬天.，她.都会说.：“冬.天要是感.觉虚，煮.点甘蔗水.喝，.比什么都.好用.！”.以前我听.着，总觉.得甘蔗.就是.个水果.，能有.多厉害？
.还“大.补”呢.，感.觉有点.夸张.。
可.这次我.实在.没办法了.，想.着反正也.没坏处，.不如.试试看。
.家里.正好有朋.友送.的甘蔗，.看着.挺新鲜.的，.我就动手.了。
你.猜怎.么着？
.这甘蔗煮.水的方法.，简直.是为我.们这.些忙.碌的人准.备的.！
简单得.让你想.不到。
我.拿了.两大节.甘蔗.。
先.把甘蔗.皮刷.干净.，因.为要带着.皮一.起煮.。
然后用.刀切成小.段，再.把每段都.劈成四瓣.。
这.样煮的时.候，甘.蔗的甜.味和营.养更容.易出.来，吃起.来也方.便。
.为了.效果更好.，我.还加了一.段山药.。山药.去皮后，.切成.大小.合适的块.。
接着.，把.切好的.甘蔗和山.药，一.起放进锅.里。
倒.进去.足够的水.，差.不多是.食材.高度.的两倍.。
火候.也很简单.。
先用.大火.把水烧.开，水.开了.就转.成小火.，慢.慢熬煮。
.大概煮.上三.十分.钟，.就好.了。
你看.，是不是.超级简.单？整个.过程，.我感觉.没费什么.力气，轻.轻松松.就搞.定了。
煮.好的汤，.颜色是淡.淡的.米白色，.带着甘.蔗特.有的清香.。
尝.一口，哎.呀，.那味道真.好！
.是那种清.甜的味道.，一.点也.不腻，.很舒.服很.自然。
.喝下去，.感觉嗓子.立刻被.滋润.了，胃里.也暖暖的.。
不像以.前喝白开.水，总觉.得少了.点什么。
.我连着喝.了一个星.期。
.每天早.晚一.杯，.热乎.乎的.。
你别.说，这效.果真是看.得见.！
我的.胃口明.显好起来.了，吃.饭也香了.，不再.是硬塞.。
脸.色也慢慢.有了血色.，不像.之前那.么蜡.黄。
最让.我高兴.的是.，嗓.子不那么.干了，.也很.少干咳.。
整个.人都.感觉.清爽了.很多.，干什.么都更有.劲了.。
以前我.总觉得甘.蔗生啃.才过瘾，.但吃多了.容易上火.，还特.别费.牙。
.现在才.知道，原.来甘蔗煮.水才.是它最.好的.归宿，.能把.它的精.华都熬.出来，功.效也发.挥到.最大。
.我觉得.，如果.你也有.下面这.些情况.，真.的可以试.试：
.胃口不好.，总觉得.胀气或.者吃.不下饭.。
脸色.看起来暗.沉，没精.神。
感.觉身.体有点虚.，容易.疲劳。
.冬天嗓子.老是干.燥、干.痒。
.挑选甘.蔗的时候.，最好.选那种紫.皮甘.蔗。
我听.老人.家说.，紫皮.甘蔗.性味比.较平.和，不容.易上火，.大部分.人都.能喝。
.现在.正好.是冬.天，甘.蔗很多.，价格也.便宜，买.几根回.来煮，.一家老.少都.能喝，暖.身又.滋润。
.看来.，奶奶的.话一点都.没错，老.祖宗传下.来的智.慧，真的.不能.小瞧啊！
.很多人.觉得.甘蔗就.是甜味的.水果。
.可它.不光.甜，营养.也很多.。
中医.里说，甘.蔗味甘性.寒，.能清热、.生津、润.燥。
.但我们.把它煮水.喝，.寒性.就没那么.重了，.反而.变得.更加温.和，.特别适合.冬天用.来滋.补，.是那.种清.爽不腻的.“清补.”。
它.里面.有很多.水分、.天然.糖分，.还有维.生素和.矿物质，.能很快.补充体.力，.缓解.疲劳。
.甘蔗.里的.膳食.纤维.，对肠道.消化也.有好处.。
挑选.甘蔗还.有个小.窍门。
.除了选紫.皮的，.还要看看.甘蔗节间.距是不.是均.匀，摸.起来是不.是硬.实。
如果.甘蔗的切.口颜.色发红，.或者.闻起来.有酒.精味、.霉味.，那就.千万不.要买.了，那.样的.甘蔗.可能.已经坏了.。
冬天外.面冷.飕飕的，.很多.人喜欢.喝点.奶茶或.者可.乐来暖和.一下。
但.这些.东西喝.多了，对.身体可.没什么.好处.。
不如.试试.这碗.清甜暖.胃的甘.蔗水.，天.然又.健康.。
它不只.是一碗.水，更带.着一.份老.辈人.的关爱.和智慧。
.喝下去，.从胃里暖.到心里，.全身都觉.得舒.服。
当身.体感.觉有点.累，或者.嗓子不舒.服的时.候，.不用去.吃那些瓶.瓶罐罐.的补.品，.简简单.单的.一碗甘.蔗水，.就能带.来意.想不到.的改变。
.这种自.然、温.和的滋.养方式，.是不是也.挺让.人安心.的？
这.个冬天.，就从.这碗甘.蔗水开.始，给自.己和家人.一份温.暖又健.康的呵.护吧.！
冬天除.了甘蔗水.，还可以.试试.“三红汤.”来.补气血.。
红枣、.红糖.、花生一.起煮.水，能.让脸色.红润.，身体.暖和.。
或.者煮点.姜茶，放.点红糖和.几片姜.，驱.寒效.果特.别好.，感冒.初期喝.一杯，能.舒服很.多。