桑葚水：越喝越漂亮，8款神仙搭配，喝出好气色
最近总觉得脸有点暗沉，睡也睡不好，整个人没精神。闺蜜来家里，看到桌子上摆着一盆盆瓶瓶罐罐的护肤品，便随口说道：“你那些满桌子的，哪有我天天一杯的桑葚水来得实在？”听后大吃一惊，的确如此，小小的桑葚一颗养颜宝，滋阴补血润肌肤乌发，是厨房里的美容秘籍呢。
最近摸索出几种桑葚水的组合方法比较简单，但是效果却出乎意料的好。喝下去以后脸的气色变好很多，晚上睡觉更加踏实了，整个人都比以前年轻了许多。今天只挑我最喜欢的几款饮品进行分享，一起来喝出好气色，由内而外美起来。
睡前一杯，安抚一颗疲惫的心
一整天的劳作过后，大脑便不停地运转起来，躺在床上辗转反侧、无法入睡，到了白天的时候又容易忘记一些事情。睡前喝一杯温热的桑葚桂圆汤，不但是对我神经的一次SPA，更是对一个女人一生的保养！
桑葚桂圆汤（安神助眠）
·本实验所用的材料有桑葚干约10粒，桂圆干5粒，茯苓10克。
·做法就是把好的东西清洗干净后放入养生壶中加水煮沸30分钟即可。别看简单，喝了之后暖暖甜甜的，整个人都放松下来了，过一会儿就昏昏欲睡了。
·适合哪些人？跟我一样晚上睡不着、白天经常丢三落四、睡眠浅的人，真的可以试一试。
烦躁不安？来杯酸甜，找回好心情
最近压力很大，总觉得心里憋着一团火，小事情也容易生气烦躁，尤其是在月经来临前，胸口闷闷的，非常难受。这时一杯桑葚玫瑰水就可以把人从坏情绪中拉出来。
桑葚玫瑰水（疏肝解郁）
·我用的料： 桑葚干8-10颗，再放几朵干玫瑰花。
·怎么做： 用温水冲泡，盖上盖子焖个5分钟。喝了以后觉得味道淡了，再续上水就可以喝好几泡。
·适合谁经常加班、压力大而生气又爱生气的姐妹，服用后能感受到心情会得到很大的改善。
脸色苍白没血色？气血跟上来，人就精神了
以前我是典型的冷美人，手脚冰冷，脸色苍白没有一点儿血色，稍微一动就会头晕眼花。自从开始喝这个桑葚红枣茶以后，觉得浑身暖洋洋的，精神也好多了。
桑葚红枣茶（补气血）
·用到的材料有桑葚干10颗，红枣片3～4片，加上一小把枸杞即可。
·做方法是丢入锅中加水煮15-20分钟，直到水变为漂亮的深红色为止。
·适合哪类人饮用，与我一样手脚冰冷、脸色苍白、无精打采、站立时眼前一片金星的朋友们，喝此茶最能补身。
消化不良？来杯暖胃的，舒服
吃得过饱、饮食中含油量过多的时候，胃内就会感到胀气，十分难受。桑葚配陈皮的组合妙就妙在既可以养胃又可以助消化。
桑葚陈皮饮（健脾助消化）
·我使用的材料是桑葚干10颗，陈皮掰一小块，还可以加些冰糖提鲜。
·怎么做就是陈皮先用温水洗净，再和桑葚一同放入锅中煮沸15分钟即可。
·适合于哪些人群使用，脾胃虚寒、喜食生冷、久泻不止、口淡不渴者慎用。胃气不足，食入即胀，消化不良，或者积滞者。
掉发白发别担心，让它重拾活力
最近头发变得不再像以前那样浓密，洗头时掉发也多起来了，而且出现了几根白发冒出来的情况，很担心。听说桑葚和黑豆一起食用可以滋养头发、使发根稳固，于是就去试用。
桑葚黑豆水（养发固发）
·用量为桑葚干15颗、黑豆20克，先将桑葚泡水备用。
·将泡好的黑豆和桑葚同放入锅内，大火煮沸后改用小火慢炖至黑豆完全软烂为止即可。
·适合于干枯毛躁、易脱落、早生白发的人群饮用，喝下后觉得头发变得更加有韧性。
手机电脑不离手？给眼睛来点滋养
长时间面对屏幕造成眼睛干涩、发红，眼眶内还有异物的感觉。桑葚、菊花、枸杞一起使用简直就是眼睛的“护眼宝”了。
桑葚菊花饮（护眼降火）
·用料为桑葚干10克、杭白菊5-6朵、枸杞一小把。
·怎么做用开水直接冲泡，盖上盖子焖5到8分钟。
·适合于哪些人群，经常玩手机、看电脑导致眼睛干涩不适或者容易上火的朋友喝了之后眼睛会更舒服，不会那么干涩了。
熬夜加班脸暗沉？让它自带光芒
熬夜加班之后，第二天的脸色变得很黄，整个人没有精神。这时一杯桑葚柠檬水就唤醒了我的好气色了。
桑葚柠檬水（提亮肤色）
·所用原料有桑葚干10颗、柠檬片2～3片，还可加蜂蜜适量。
·怎么做： 先用温水泡桑葚，泡个3分钟。当水温降至60℃左右时，再把柠檬片、蜂蜜放入水中。
·适合哪类人群？适合暗沉、脸色不好，希望肤色更加明亮的朋友，喝了后觉得自己的皮肤很亮。
怕冷体寒？来杯暖暖的，驱走寒气
经期都会感到腹痛，而且十分怕冷，四肢常有寒凉之感。桑葚加生姜、红糖一物两用，堪称“暖宫宝方”，喝完全身发热暖和。
桑葚生姜茶（暖宫驱寒）
·我用的材料有桑葚干10颗、生姜3-4片、红糖一块。
·怎么做，把姜片、桑葚一起用慢火煮沸后加入红糖搅拌均匀即可。
·适合哪类人使用？容易怕冷、手脚冰冷或者经期腹部疼痛的朋友，在饮用之后会觉得身体暖和一些，肚子不再那么疼。
小提醒：
桑葚虽然好，但是它是寒凉性质的水果，脾胃虚寒、容易腹泻的体质或者血糖偏高的人应该少饮或者不用。孕妇、小朋友、有慢性病者饮用前应先咨询医生。这些都是日常生活中的养生配对，并不是代替药物治疗的药物。
你看这简单几款桑葚水，酸酸甜甜，做法快，每天喝一杯，气色好、睡眠香、头发顺，人也年轻了许多。
8个组合物从养颜、安神、护眼、养发等各个方面基本涵盖了日常需求。每天一杯，让身体由内而外的得到滋养，渐渐变美。
希望每个人喝完都有红润的好气色、安稳的睡眠、眼明的双眼、乌黑的头发。