我的奶奶92岁自然去世，虽说跟上百岁的比较，还有点距离，但是已经超出了人均寿命的平均值，所以，在我的印象当中，我就拿我奶奶的一些平常的表现或者可以体现出可以长寿的一些主要特征，对于中老年朋友来说， 可以互相比照，参考，如果有缘看到我的作品的，那么顺便点赞关注我，转发是对我最大的支持。
第一：中老年人要想长寿， 其实在50-70岁的时候基本是没有特大的疾病，或者根本不用吃药。
为什么这么说？我们可以知道在很多的临床经验中，可以得出，如果一个人在年轻的时候， 就开始吃药，比如在40-50岁的时候， 也就是在中年更年期的时候， 就开始，吃各种中药，西药，甚至是滋补药品，那么我可以这么说， 你为自己的长寿，大大的打折扣了。
首先是药三分毒，你这么年轻就开始吃药， 那么可以说，对于你本身的机体来说， 你的体质已经开始走下坡，此外常年得吃药， 对于身体的肝肾脾胃都是产生严重的副作用， 而随着年龄的增加，这些功能在本身体质减弱的前提下，再加上药物的作用， 会逐渐产生病变或者说提早衰退。
所以第一点，要想长寿， 一般的人在50-70岁的时候很少吃药，而且很少去医院， 如果真的要吃药也是非常普通的药物，基本三天后就可以不用吃的。这个是我们区别长寿不长寿最根本的前提。
第二：要长寿，一般60-70岁的还是会下地干活，饭量十足。
其实我可以说，只要你在60岁后，没有生过大病，或者是基本没有什么重大疾病， 一般人都是可以活得非常久的，而且可以长寿， 平均年龄在85岁以上。
我的奶奶在年轻的时候，就是很爱干活，而且基本没有什么疾病，除了偶尔的感冒，基本没有重大的疾病，年过70岁后，什么血压或者是三高是没有的， 还是会背着锄头下地干活，干完活后，在就餐的时候，一般是两碗饭一碗粥，再吃点青菜，肉是很少吃的， 不是我们没有，是我们烧得也有， 偶尔吃几块肉， 基本都是以素食为主，在适当的时候吃一些面食。
第三：良好的心态和作息习惯是我奶奶长寿的最重要因素
为什么这么说， 后来据我的观察总结，我的奶奶一般在进入80岁后， 还是非常地有力气，一般来说，早上5点起床，自己烧饭，烧开水，而且还会洗自己的衣服，虽然我们都会叫她不要洗，但是老人总喜欢自己干活，吃完早饭，跟邻居聊聊天，过中午后，就会去自己烧饭烧菜， 吃完饭，坐一会，马上进入午休的时间。
一般来说，午休的时间休息1个多小时，而后回到村里转一圈，跟人聊天，或者偶尔去，自己家里面的自留地，采点青菜自己烧点饭菜，老人家有一点好， 就是凡事自己有力气，就会自己干。
特别是我奶奶最佳的特征，因为经常坐在家门口休息，看路边的人来人往，经常会拿自己的水，或者水果给路过卖茶叶，或者是等待爸妈的小孩子，这种品质也是真的是上天眷顾老人长命的很大的因素。
此外吃完晚饭后，基本就是洗洗在凳子上面，躺一会儿就开始进入梦乡了， 一般都是这样，早睡早起。
其次我奶奶在85-89岁以后，还是坚持每天自我洗澡，不管是寒冷的冬天，都是一定要搽洗自己，怀上睡衣，才会睡觉，这个雷打不动， 直到躺在病床上，自己不会动了，还会叫自己的女儿帮忙洗下，这种本身爱干净，爱清洁的习惯，深深的打动了我， 也许这就是一个人长寿的主要因素。
第四：人体的机能在80岁以后，还是十分地健康，思维灵活，最主要是爱上了学习新东西，新知识。
不得不说，我奶奶在80岁后，除了耳朵听力下降外，其他都还是不错的，头发是苍白了 眼睛尚可，但是每天的精神十分地有活力，在70岁的时候，我奶奶家还养着鸡和猪，她每天都会拎着吃剩下的食物去喂养， 虽然这些食物不重，但是老人家已经习惯了。
此外在80岁后，还喜欢听我们年轻人讲新鲜的事物， 比如，什么手机，电脑，或者是海外的一些事情，国家的变化也是非常地爱听，还会一个劲地问你 为什么？偶尔兴趣来的时候， 还会叫我说一说现在的美国和社会发展的动态， 爱学习，爱思考是保持一个老人，脑力和体力，不断运动发展的最根本保证。
所以我想说， 如果家里有老人，如果老人家问你问题，有些问题是你也不知道，或者说，自己告诉老人家，老人家根本听不明白， 我建议还是要跟家里的老人唠嗑，因为这样可以不断地促使老人思维的活跃，可以很好地避免老年痴呆症，或者是健忘症，
从内心上来说， 老人在80岁以后，还在不断地思考，说明，老人家的思想意识是十分的健康，而且会越想越开心， 时不时地跟年轻人，提出她所思考的疑问，会跟自己的孙辈打成一片，这样老人的内心就不会孤独了，自然而然地，无忧无虑，长寿自然而然地跟随于你。
此外，要想长寿，性格的变化是非常地重要的， 一般老人本身就是和蔼和亲的， 与世无争，热心帮助家人，甚至是别人的老人，一定是长寿的， 我可以这么说， 在家里面，奶奶从来不跟媳妇正常，而且经常帮护媳妇，什么事都是处处为家人着想，这种品质会让整个家庭变得和睦温馨，在现实生活中， 很难有这样的感觉，因为每个人的性格都不一样。
而如果老人家一旦性格地变得开朗，什么事都是想着家里和孙辈，人与帮助邻居，那种胸襟是非常地阔朗的，这种老人自然就长寿了。
总结，一般来说， 老人在75岁后，各种机能还是十分的健康，耳聪目明，思维灵活，没有重大的疾病，三餐稳定，与人和睦，家庭相处温馨，特别是爱干净，偶尔还会自己写写字，读读书，回忆自己的过去，与孙辈讨论未来和过去，如果出现这些症状，是一个老人长寿的信号。
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