在平时吃食物的时候也是需要注意的，如果经常吃感光类的蔬菜水果、深色的食物以及酸性食物可能会出现变黑变黄的现象，需要平时少吃一些这样东西。
1、感光类蔬果：一般这类的水果蔬菜当中含有的铜、铁、锌等金属元素比较丰富，在吃了这些蔬菜以后，会间接引起黑色素生成过多，导致皮肤出现变黑变黄的现象，所以在日常生活当中是需要少吃感光类食物，常见的感光类食物有红薯、菠菜、韭菜。
2、深色的食物：深色的食物所含的黑色素也是比较多的，吃了这些食物以后可能会导致皮肤变黑变黄，平时可以减少喝咖啡，吃巧克力，还要减少吃黑芝麻，黑豆等食物。
3、酸性食物：如果吃的酸性食物比较多，会出现酸碱度失衡的情况，如果人体偏向酸性的话，会促进皮肤色斑形成，导致皮肤出现变黑变黄的现象，患者可以少吃一些酸性的食物，比如肉类、糖类，可以多吃一些新鲜的水果。