天气渐渐转凉，朋友们不要在喝冰凉果汁了！早上起来喝一杯暖暖的清甜玉米汁！营养又美味无负担！
做法步骤
1、银耳构杞玉米汁食材：银耳3克，枸杞5克，甜玉米30克，清水500毫升作用：常吃可益气补肾
2、山药小米王米汁食材：小米30克，山药30克，甜玉米30克，清水600毫升作用：常吃可健脾开胃
3、胡萝卜小米玉米汁食材：小米30克，甜玉米30克，胡萝卜30克，清水600毫升作用：常吃可清肠瘦身
4、小米燕麦玉米汁食材：小米30克，燕麦30克甜玉米30克，清水600毫升作用：常吃可清肺养胃
5、大米小米玉米汁食材：大米30克，小米30克甜玉米30克，清水600毫升作用：常吃可美容降压
6、大米黄豆玉米汁食材：大米30克，黄豆30克，甜玉米30克，清水600毫升作用：常吃可健脾益气
性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
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