秋天养生知多少- 大数跨境

首页

秋天养生知多少

玻璃之阁

2021-09-11

导读：转眼，秋天来了。夏秋交替，万物皆发生质的变化，人们开始注意养生了……

转眼，秋天来了。夏秋交替，万物皆发生质的变化，人们开始注意养生了……

秋季指立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。气温已降低，秋风带来宜人的景色。俗话说“夏无病三分虚”，按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

秋季养生贵在养阴防燥。立秋，物至此而敛。叶未落，暑未消，天气仍热，夏秋之交，火燥俱盛，易伤肺阴。以清火润燥为主，宜服用石斛。脾胃功能开始转好，可缓缓润补。建议吃些高蛋白的食物，既清暑热又补益。秋天应少吃刺激性强、辛辣燥热食品，避免湿热之气积蓄，饮食不要过于生冷，易导致肠胃消化不良。适当吃一些解暑清凉的食物，喝绿豆汤，吃莲子粥、薄荷粥。多吃新鲜水果蔬菜，以养阴润肺。秋季燥邪当令，肺为娇脏，易感受秋燥之邪。饮食应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意