吃什么可以长高

青少年在发育的过程当中，要积极的加强优质蛋白质的饮食，以及丰富的钙质，这种情况能够有效的促进生长，促进骨骼的发育及身体长高。当然身体长高最主要的还是骨头的骨骺没有闭合，如果在18岁之后骨骼已经闭合了，这个时候再继续长高的可能性非常小了。这个时候适当的进行体育运动锻炼，不要吸烟喝酒，作息规律，同时多吃一些优质蛋白质及丰富的钙质，也是有可能继续长高的。