每天睡眠时间的长短，个体之间的差异很大，有的人睡4～5小时就足够了，而有的人睡足10小时还不过瘾，一般来说成人每天要睡8小时左右。一两个晚上的失眠经历恐怕人人都有过，这大多是由于兴奋、焦虑、环境改变、睡前饮用浓茶或咖啡等因素诱发引起的短暂睡眠障碍，这无关紧要，只要诱发因素解除，睡眠就能恢复正常。
失眠是指入睡困难和续睡困难，睡得浅、醒得早，体力恢复不足，白天感到疲劳、倦怠、注意力不集中，日常生活也出现障碍。这种慢性失眠症就需要治疗了。治疗失眠症，医生往往开安眠药、镇静药，病人服后睡眠可得到改善，但会对药物产生依赖性，并担忧会有不良反应。况且靠安眠药入睡的人，白天或多或少都会感到头昏、头重，不像自然入睡那样轻松而有精神。失眠的原因是身体的新陈代谢功能降低，神经衰弱，激素分泌失调等所引起。
芦荟有镇静功能，在治疗失眠方面有一定的作用。治疗失眠首推饮芦荟酒，加热后再喝更好。会喝酒的人睡前喝一杯芦荟酒也是一种享受，不会喝酒的人可把芦荟酒兑开水，加糖或蜜后再喝。此外，饮芦荟茶也可以，当然，芦荟茶是不含茶叶的，是由纯芦荟叶烘制的茶。芦荟浴可以促进全身血液循环，从体内开始温热身体。浴后再喝点芦荟酒，睡眠的质量就会大大提高。