睡前吃东西的好处和坏处具体如下：
1、睡前吃东西好处：睡觉时间较长，若睡前饥饿，可以进食少量食物，避免因饥饿导致失眠睡不着，或低血糖状态。
2、睡前吃东西的坏处：首先，残留的食物遗留在口腔，对牙齿和口腔有一定的危害，如果吃了不刷牙，容易造成龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病；其次，吃的过饱可能造成胃肠道负担，出现胃胀、消化不良等，还容易引起慢性胃炎，而且如果热量无法消耗，就会变成脂肪，造成肥胖；另外，在睡眠状态中，人体的各个器官都进入休息状态，临睡前吃东西会导致肠胃不能休息，从而引起胃肠道功能紊乱。
建议睡前还是少吃东西，就算吃东西也要合理饮食。