今天只说泡脚，秋冬泡脚对身体好处很多：主要是能够促进血液循环加快，温润四肢百骸---也就是让周身暖和；如果是睡觉前泡脚，你周身气血循环加快了，大脑、肩颈放松，疲乏消除反而有助于睡眠！
首先水温不要超过45°，特别是高血糖患者水温控制40°最好；如果你身体壮实，那就随意吧，反正大汗淋漓不好！
泡脚时间15-20分钟为好；这个过程中，水不热了，你再添加开水进去。
泡脚后，擦干双脚，搓一搓脚背和整个脚底板各3-5分钟，这样效果最好。
一定要说个清楚，那么我还是建议，秋冬泡脚9点之前可以出点微汗，9点之后泡脚，感到身体发热就行。
因为9点以后，进入亥时，也就是“人定时”，这时你的身体应该安静下来了，好帮助阳气收敛。
45°的水温，我本人的手放进去有点烫，但是又能够耐受的了，当然每个人的手脚对热的耐受度不一样。
血糖高的艾友，可能会觉得45°刚刚好，因为他们的末梢神经不敏感，所以，更应该严格控制水温。
三，还有艾友纠结，泡脚包煮开后，是让水温自然跌到45°左右，还是加凉水，让水温降到45°。
你烧开了让温度跌下来，和加凉水让温度降下来，“水”的性质完全一样！
四，手脚冰凉冰凉的艾友们，在泡脚时，还可以搓一搓双手，搓一搓后腰，这样促进周身气血循环更好。
前一段时间，一个要么是西安或者是广西的中年女性艾友，给我发了一张脚部的照片，咨询关于艾灸的问题。
这个女性艾友还有一个夜跑的习惯，一般晚上6-7点开始跑，每次跑10多公里。
我说你的脚后跟怎么开裂了（在较湿热的地方更不应该），你这个要注意；她说我的脚后跟还经常痛。
大家要知道：脚跟开裂、痛、痒，一般就是肾虚的表现，应该泡脚后随意敲打整个脚底板左右各200个以上。
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因为真材实料！
一款可持续发热、保暖隔寒、祛湿排毒的明希温热波动仪潜能助手，上可保暖下可隔寒，加速血液循环，由脚部往身上传递热量，直至全身都处于温暖中。
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这款明希温热波动仪的脚踏板，大家一定很好奇，它是怎么自发热？？
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足底的每一个穴位点都分别对应着人体的各大器官神经
所以人们在温热波动仪的脉冲时
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加强新陈代谢，恢复退化器官机能；
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人老脚先衰，这下妈妈再也不要担心我脚不好了
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