柔道的产生要比MMA赛事早得多。1882年，被誉为“柔道之父”的日本东京帝国大学学生嘉纳治五郎综合当时流行的各派柔术的精华之后，追随者对柔道的技术进行了非常极端的测试:在一定规则的限制下与其他流派的武术进行比赛。这听起来与UFC的比赛已经没有太大区别，不同的是这种比赛发生在一个世纪以前。柔道其实完全可以用于与其他武术对抗，这听起来有些不可思议。连续四次参加过奥林匹克运动会的柔术运动员吉米·佩德罗认为，柔道选手之所以没有广泛参加其他比赛，主要是受困于比赛规定。柔道项目主要是为了让练习者获得金牌和冠军头衔。柔道界的顶尖运动员是不允许参加MMA或者是巴西柔术比赛的。因为，教练不想让他们的队员浪费任何精力，在欧洲国家也是这样的情况。
不过，佩德罗认为这都不是问题。为了证明自己的观点，他提供了大外刈、组合投技、十字固、三角锁技4种柔道技术供我们参考，它们对于初学者或者是训练有素的MMA拳手都是有帮助的。除了MMA拳手，任何想在地面格斗中战胜对手的人都可以学习这四种技术。
抓拿
要了解上述4种柔道技术，还需要对格斗技术的基础动作抓拿有所认识。“对于柔道而言，最重要的技术就是抓住对手衣领的技术，”佩德罗说，“而抓衣领的关键是从内侧控制对手。如果你能够从内侧控制对方的衣领，你不仅可以控制对方使他无法攻击，而且你也可以顺利地实施攻击。”
为了练习抓拿技术，你应该左脚在前与对手对峙，而此时对方是右脚在前。当对方前进时，你要沿着对方手臂的内侧把手伸到对方衣领处。“一旦抓住对方的衣领，你就要高举手臂以控制对方的肩部，”佩德罗说，“这样对方就很难紧紧压住你。同时，这样做你也可以更加有效地控制距离。紧接着，你要抓住对方的衣袖。这样就能阻止对方抓住你了。
大外刈
“大外刈不仅对于综合格斗选手很重要，对于其他任何一种格斗技术都非常重要。这是一种非常具有杀伤力的投技，”佩罗德说，“使用这种技术时，你的背部暴露的面积最小。如果你的动作失败，对方也不会处于你的背面占据优势位置。而且这种技术对于所有摔法而言都是很好的反击技术。”
大外刈:佩德罗与对方对峙(1-1)。他用力推对方使其失去平衡，同时上步紧紧贴住对方(1-2），然后抬起左脚(1-3)扫向对方的腿(1-4）。对方倒地，并尽可能减少着地时的冲击(1-5)。如果对方不缓解冲击力，那么这样被摔倒将会造成严重伤害。
组合投技
组合投技由大腰和扫腰组成，这种技术的起点就是上文所说的抓拿。它虽然是柔道技术，但是在MMA中的运用也非常广泛。佩德罗说:“你首先要让对手失去平衡，实现这一目的的有效方法是拉对方的手。之后，你要放松对对方衣领的抓拿，缠住对方的右臂，并且抓对方道服的背部。你的左脚向前跨出大约30cm。然后右脚转动大约180度，把大部分体重置于右腿。尽可能让你的臀部位于对方的臀部下方，并且保持良好的姿态。一旦你的臀部与对方接触，你的右手就要从胸前伸出，左腿扫击，上体做弧形运动。这样就能摔倒对方。”
如果双方都没有穿着道服，你可以从下方勾住对方的右臂并且抓住对方的肩，用左手抓住对方的手腕。如果对方戴着MMA手套的话，那么这一技术的实施将变得更加容易。不论你是怎么抓住对方的，但最终都要用扭摔制服他。使用这种摔法可以将对方摔得整体翻转起来，而且他的脚可能飞到头部以上的位置。因此，这种摔法威力十足。
组合投技:佩德罗用标准抓法抓住对手(2-1)，然后哭然用左手缠住对方的肩部并且抓住对方的道服(2-2）。佩罗德让对方失去平衡，同时移动脚步使自己的臀部位于对方臀部下方(2-3-4）。然后，佩德罗用左脚扫对方的腿(2-5)再扭转对方，直到将其摔倒(2-6-7)。
十字固
“十字固是一种当对方四肢着地时使用的锁技，”佩罗德说“你要勾对方的右脚，同时，用你的右臂攻击对方的右臂。左手按住对方的颈部。要尽可能使对方的右臂离开他的身体。”但是后面的技术还比较复杂，因此，可参考图片来理解。
十字固:对方四肢着地，佩德罗抓住对方的肩膀和腰带(3-1)。佩德罗机动到对方的背部并且用右脚勾住对方(3-2）。然后，佩德罗用左手控制对方的颈部，用右手迫使对方的手臂离开他的身体(3-3)。佩德罗用左手把对方的头推向一边(3-4)然后绊住对方(3-5)将左腿置于对方颈部下方(3-6)。为了瓦解对方的防御，佩德罗在控制对方手臂的同时倒向左侧(3-7)迫使对方翻转身体(3-8)。此时对方背部着地，而佩德罗则完成了锁臂动作(3-9-10)。
三角锁技
“在MMA中，你很难见到格斗选手以攻击姿势开始做三角锁技。大多数情况下，他们使用三角锁技时都是从防御姿势开始的，”佩德罗说，“但是在柔道比赛中，选手大多数情况下都是身体正面朝下以防止对方得分，因此，从这个姿势开始就能做三角锁技。2009年在MMA比赛中，曾有一次最棒的降服就是一位选手用这种技术把对方勒晕。”
“当对方四肢着地时，你要抓住对方的衣领和腰带，把你的右脚紧贴对方的左膝，然后用力拉对方，使他的上体离开地面一些。这样，你的腿就能够继续做动作了。之后将左腿置于对方头部一侧，右脚置于对方肘部后方，尽可能使你的右脚趾靠近对手的左膝。”
“左手下滑抓住对方的右肘，同时右手紧紧控制对方腰带。然后，身体主动向右侧倒地，并且顺势拖拉对方。在你身体向右倒的同时伸直右腿，这样就可以将右腿置于对方颈部下面。一旦你的右腿置于对方颈部下方，左腿就要立即缠住对方的左臂。然后，将左脚锁入右膝，这样就能紧紧控制对方。在MMA比赛中，由于双方在前期的打斗中都变得筋疲力尽，因此这种技术的运用空间很大。”
三角锁技:在格斗中为了自保，对手四肢着地，但是佩德罗抓住对方的道服衣领和腰带并且用右脚紧贴对方的左膝左侧(4-1)。佩德罗用力拉对方(4-2)，然后主动倒地，同时把左膝置于对方头部一侧，用右腿缠住对方的肩(4-3)。紧接着，佩德罗翻滚身体至右侧着地，以确保控制对方的头部和手臂(4-4)。最后，佩德罗双腿紧锁(4-5)完成窒息锁(4-6)。
这四种技术最棒的地方是如果你能够做到出其不意，成功的机会会很大，有时即使对方明明知道你要做这些技术，也会防不胜防。正是因为这四种技术的有效性，它们才能在一百多年时间里被当作柔道的关键技术。
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