在我们还是小孩子的时候，总是盼望着长大，但是在长大之后，却开始害怕年龄增长，总是盼望着自己能够冻龄，因为年龄增长，代表着衰老，而且在过了一定的年龄之后，感觉时间过得越来越快。
现实是随着老龄化的到来，走在大街上，老年人已经随处可见，但是不知道大家有没有想过，老年人是如何定义的呢？
以前的时候，人们的日子比较苦，要进行大量的体力劳动，并且膳食营养不够均衡，所以很多人都会提前衰老，虽然只有四五十岁，但看起来已经像个小老头了。
现在的社会经济一直处于不断增长的状态，人们的生活水平也得到了普遍的提高，包括医疗科技方面也是得到了很大的进步。
人们对身体健康和养生也是越来越重视，目前我国的人均寿命正保持一个稳定的速度、逐年提高男性的平均寿命为73.64岁，而女性达到了79.43岁。
最重要的是，有些五六十岁的大叔、大妈，看起来非常年轻，一点都没有老年人的模样。
于是，相关标准也做出调整，对未成年人、青年人、壮年人、中年人、老年人、高龄老人划分如下。
未成年人：18岁以下
青年人：18~35岁
壮年人：36岁~50岁
中年人：51岁~65岁
老年人：66岁~80岁
高龄老人：80岁以上
由此可见，老年人的划分标准已经上调至65岁以上，而80岁以上的老年人则被称为“高龄老人”，是不是听起来更恰当呢？
中国传统上对于老年人的高龄还有些很多褒义的称谓，顺便带着大家看一下吧
60岁:耳顺之年、花甲之年、耆[qí]艾:古称六十岁的人为"耆"。下寿:古人以六十为下寿。
61岁:还历寿。
70岁:从心之年、古稀之年:、悬车之年、杖围之年。中寿:七十为中寿。耄[mào]:民间有"人到七十古来稀"之称。
77岁:喜寿。
80岁:朝枚之年、朝枝之年、耄耋之年、伞寿耋[dié]:指八九十岁的年纪。中寿:指80岁以上。
88岁:米寿
90岁:上寿:九十为上寿。
99岁:白寿，指99岁，百少一为99，故借指99岁。
100岁:期颐:指百岁高寿。期颐
108岁:茶寿:茶字上面廿，下面为八十八，二者相加即得108岁。
到来老年以后想要做的无非就是健康的陪伴亲人更长的时间，那么这几件小事一定要做到。
1、规律作息
想要健康长寿，一定要养成规律的作息，每天至少也要睡够8小时，对于上了年纪的中老年人来讲，更是要早睡觉，最好能够在晚上10点前就上床休息。
规律的作息能够减轻肝脏的负担，帮助身体排毒，促进血液的流动，从而起到延缓衰老的效果。
2、均衡膳食
日本人的平均寿命目前位居世界首位，这是由于日本人非常注重膳食均衡，他们一天摄入的食材高达几十种，有时甚至接近上百种。
我国人民的膳食结构相对单一，早饭吃包子馅饼，午饭吃馒头米饭加蔬菜，晚饭可可能会多炒两个菜，但我们一天所摄入的食材，加起来最多也就十几种。
提高摄入食物的种类数量，特别是豆类食物，因为豆类是植物的种子，而种子是其精华所在，含有大量氨基酸和矿物质，对人体健康有很大帮助。
还有就是大多数人都比较重口味，但长期吃辛辣油腻的食物会加重血管血液的负担。时间一长也会诱发各种心血管类的疾病。对身体健康非常不利。
老年人想要健康长寿，就要清淡饮食，少吃油腻辛辣的食物，多吃含维生素和膳食纤维较高的新鲜水果蔬菜。
所以，有条件的朋友应该保证一日三餐膳食均衡，多样化的饮食会使你的身体更加健康。
3、多运动
运动是通往年轻的捷径，那些常年运动的人根本看不出真实年龄，不仅气质更好，身材也更有型，皮肤衰老速度也会变慢，这是由于人在运动的时候，身体代谢速度会加快，毒素和垃圾会更快地排出。
并且，经常运动的人，肌肉和骨骼会不断得到强化，身体平衡性也会增强，从而避免意外跌倒。
4、避免情绪大幅波动
心情与身体健康有着至关重要的联系，长期处于紧张，激动或是抑郁的情绪当中也不利于身体健康，保持好心态更有助于延长寿命。
所以，应该避免情绪大幅波动，保持平稳的心态。
综上所述，老年人的年龄标准为66岁到80岁，也就是说到了66岁就允许被称为老年人了，而80岁以上的人会被称为高龄老人。
随着医疗和膳食保健水平不断提高，相信我国人民的平均寿命一定能再创新高，也祝愿大家都能收获健康的身体。
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