上山回来腿疼怎么办

上山回来之后出现了腿的疼痛，有可能是运动量过大导致的小腿肌肉痉挛，充血水肿形成无菌性的炎症，也会导致乳酸，二氧化碳这些酸性产物过多导致的疼痛。首先一定要积极的注意休息，抬高患肢，避免过度下垂，也不要站立行走，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力。