睡觉落枕

睡觉落枕主要是由于睡眠姿势不佳或枕头高低不合适等原因导致的晨起时颈肩部出现急性疼痛，甚至活动受限的情况。根据原因，落枕可以分为以下几种类型：

肌肉扭伤：这通常是由于睡姿不好或枕头不合适导致的。例如，枕头太高、太低或太硬，会使头颈处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤。

受到风寒：如夏天睡觉一直把空调开得很低，并且开一整晚，会使颈背部血运不畅，引发局部僵硬疼痛，活动受限。

颈部外伤：某些颈部外伤可能导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，也可能出现落枕。

原有颈椎病等颈肩部筋伤：如果一个人患有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。

针对落枕的治疗，有以下常见方法：

一般治疗：在急性发作期间要注意休息，避免颈部的剧烈运动，以减少颈部肌肉负担。同时，可以用热毛巾和热水袋热敷颈部，促进局部血液循环，从而缓解肌肉紧张。

药物治疗：如果落枕后疼痛剧烈，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药物，如布洛芬缓释胶囊和塞来昔布等，以减轻组织炎症、缓解疼痛并改善颈部功能。也可以使用外用药物治疗，例如使用活血通络以及散寒止痛类的药膏进行外敷等。

中医治疗：可以寻找专业的中医师进行针灸、推拿、拔火罐等，一般都会有比较好的辅助治疗效果。

在日常生活中，为防止落枕，应该注意保持良好的睡眠姿势，选择适合自己睡姿的枕头，以及保持颈部的保暖措施。