初秋，早晚天凉，平素体质偏弱的人群不能盲目“秋冻”，否则既起不到提高抵抗力的作用，还会增加感冒风险。建议 选择透气性和保暖性较好的棉质衣物，并做好“三暖”（暖腹、暖背、暖手脚）防护，尽量少用空调，多使用自然风降温换气。
《秋燥、秋感、秋泻！如何应对"秋老虎"的"三板斧"》
秋季是最容易损伤肺气的季节，也是最需要养肺的季节，秋季养肺要注意以下几点：
♦ 以“动”养肺，一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，可以选择做 八段锦、太极这些有氧运动，能强健肺脏功能；
♦ 以“气”养肺，保持室内空气流通，定时开窗通风透气；
♦ 以“水”养肺，要及时补充水分，每天保证 8杯水，最好选择温水或温蜂蜜水。
过敏性鼻炎最容易在换季时节复发，如早起出门上班遇到冷空气就会鼻塞、流涕、打喷嚏。 对于患有过敏性鼻炎的人来说，在日常生活中需要注意头面部保暖，出门戴口罩、戴帽子，同时也可以经常点按迎香穴通利鼻窍。迎香穴的位置很好找，就在鼻翼两侧，鼻唇沟处。
秋季饮食宜多吃些 滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。
还可以多吃些酸味食物，如：苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等；少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、辣椒等，以补肝气收肺气。
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长时间体力活动后，血液循环处于活跃状态， 立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。 长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大， 如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移， 很可能造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥。
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