经期吃具有补血、缓解痛经、改善内分泌作用的水果对身体好。
1、补血的水果：月经期间如果女性经量较大，有可能会引发贫血。建议适当食用一些具有补血作用的水果，比如荔枝、樱桃、甘蔗等，这些水果有助于制造血红蛋白，改善贫血症状。
2、缓解痛经的水果：月经期间如果女性出现痛经，并且疼痛较为强烈时，可以食用苹果、香蕉等水果。香蕉中含有丰富的维生素B6，可以起到安定神经的作用。苹果中的钾元素含量较为丰富，有助于缓解痛经症状，也可以改善由于痛经引起的手脚发冷的现象。
3、改善内分泌的水果：在经期可以食用莲子、龙眼等水果，这些水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，有助于改善内分泌失调的症状，比如月经不调、失眠、焦躁等。