天天吃粗粮为什么反倒便秘

天天吃粗粮并不是说明就一定不会有便秘的情况发生，如果吃刺激性的食物比较多，或者是喝水比较少，吃的蔬菜和水果比较少，也容易导致出现有便秘，所以还是要做到饮食的合理搭配，一方面要吃一些粗粮，另一方面还要多吃蔬菜和水果。

也要适当的经常进行活动锻炼，也可以有效的促进胃肠道的蠕动，避免便秘等情况的发生，粗粮热量比较低，有利于促进体重的下降。