只要保养好，男票在高考！
40岁的萧亚轩、50岁的邓文迪，在爱情里春风得意，似乎比年轻妹子们更年轻，事业成功精力无限。气色会让年龄“撒谎”。气色好减龄10岁，气色差，30岁花季女人也宛如50岁黄脸婆。
宋美龄那个年代是没有什么整容术之类的，完全靠日常的保养，在她60多岁的时候，仍然身材匀称、肌肤白净、光彩照人。
今天小编为大家揭秘宋美龄的驻颜养生术。
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1、少食多餐，体重标准
每餐两荤、两素，每天必须5次餐，每一次进餐也只吃上五分饱。饮食结构和习惯就是常饮绿茶、蔬菜汁与果汁，常吃薯类、杂粮以及海藻等食物排毒。每周吃上两天的素食，给肠胃休息的机会。
2、早餐科学
宋美龄养生早餐包含谷薯类、动物性食物(蛋)奶及奶制品(酸奶)、蔬菜水果、坚果等这是黄金早餐的标准。
3、灌肠排毒
据说她每天都要灌肠来清理肠胃，排除毒素，特别是在睡之前。这个习惯她坚持了十几年。几十年如一日坚持灌肠，将毒素清洗出来，达到排毒的作用。
医学研究表明，排肠毒对人体大有益俾
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人体70%以上人体的免疫细胞在肠道；
人体80% 的消化和吸收过程是在肠道内进行的；
人体 90% 的毒素都是在肠道内排出的；
当下社会，压力大、经常出差、生活节奏太快、饮食不规律都会给肠道带来一些负担。就调研显示近95%国人存在肠道问题！肠道健康不容忽视！
吓得我一时不知该怎么办？
好在医生建议：肠道排毒，一天一条益生菌就解决了
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肠道是人体内最大的微生态系统，根据对人体的作用可以分为三类：有益菌、有害菌、中性菌。
人体一旦缺少有益菌就会引起疾病。有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%。如果有害菌数量超过益生菌，肠道内粘膜会变得粗糙，影响肠道蠕动，导致粪便囤积大肠，无法顺利排泄，造成便秘；又或者是因有害菌菌的繁殖引起细菌感染，导致腹泻的发生。
随着年龄的增长，体内的益生菌也会不断的流失，这也是为什么建议中老年人长期补充益生菌的原因。老年时，肠道中的益生菌减少到1%以下，双歧杆菌的减少就是人体衰老的信号。
