秋天已经过了大半，肠胃也进入了关键的养护时刻，从刚进入秋天开始，肠胃就进入了一个潜伏期。对于肠胃功能不好的人来说，在秋天保养肠胃是最重要的事情，因为若是在秋天一直处在拉肚子、肚胀、便秘等情况里，冬天这么寒冷的日子里照样不会好过。除了要做好三餐规律之外，还要找寻秋季正确的打开方式，不能再草率下去了。
平常经常会见到老一辈的人说“春捂秋冻”和“秋瓜坏肚”，这些说法到底严谨吗？
春捂秋冻——因人而异
秋天的白露时节已过，闷热转为干冷，忽然凉爽的天气让很多人都感觉舒服。又因为“春捂秋冻”的说法，很多人并不着急添加衣服，觉得晚穿厚一会，就更加耐冻一些，秋天就不会这么怕冷了。然而事实是，专家称“秋冻”只是强调不要过多过快的去添加衣物，炎热的气温可能还存在，若是过早的穿厚，中午出汗之后晚上转凉，吹风受寒的可能性就加大了许多。受冷空气的刺激，身体会提高自己接受温度的能力来调节体温。
但并不是人人都适合“冻一冻”，对于强壮的青少年，适当的在秋天冻一冻，可以帮助提高抵抗力。而对于年幼年老、体质较差和身患疾病的人来说，没有及时的添加衣物，则会导致暴露处受凉受刺激，加大感冒的几率。
秋瓜坏肚——适量即可
民间经常认为秋天不适合吃瓜类的食物，很容易就会拉肚子，因此秋天就不要吃这类寒凉的食物，影响肠胃功能。虽说有一定的道理，但是并不能一刀切，夏季高温的情况下，吃瓜类这类寒凉的食物会达到降暑的效果。但是脾胃经过一个夏天的刺激，或许受到一定的伤害，因此在秋天这个寒凉的季节，再进行补充瓜类就可能引发肠胃疾病的发生。
但不能因此就害怕吃这类食物，只要适量的吃，对肠胃并没有过多的影响，只要不贪多，选择品质好和新鲜的瓜果就可以。
秋季养生的正确打开方式：吃3物做2事避3习，提高免疫护肠胃
吃3物——苹果、糯米、芦荟
苹果：作为我们健康水果中的王者，苹果中的果酸和有机酸可以帮助增进牙齿健康，补充人体所需营养以及提高免疫。另外，减肥的人也经常食用，不仅可以补充维生素，还可以帮助补充身体水分，维持皮肤弹性，排出身体毒素，热量还很低。
糯米：糯米中丰富的维生素B可以帮助补充元气，和大枣或是红豆一起食用，可以益气补血，调节脾胃的虚寒，暖胃止泻。对于女性来说，还可以补充气血，美容养颜和排毒嫩肤的作用。
芦荟：芦荟中含有大量的氨基酸物质、维生素和矿物质也很丰富，不仅可以用作化妆品里天然的润肤剂，还能日常食用，增进免疫，清除身体的自由基和垃圾。其中的抗菌成分，可以帮助身体预防炎症，缓解便秘。生活中也经常见到皮肤长痘的用来改善皮肤状况，其芦荟中的成分可以和维持人的体质健康，降低血脂和血压。
做2事——去除湿邪、常做运动
祛湿邪：秋天很容易湿邪入体，最简单的方法就是利用中药材来调养。经常喝一些可以内调身体体质的茶，帮助赶走湿邪。比如中药里的决明子、菊花和茯苓等。
作运动：每周定期的去运动，不用太过剧烈，适合自己的最重要，不用过分追求大汗淋漓。尤其是老人要注意做适合自己的运动，以免损耗阳气。
避3习——避辛辣、避熬夜、避压力
避开爱吃辛辣的习惯：食物中经常吃辛辣刺激的会让肠胃受不了，影响肠胃功能。因此平常要多吃温和养肠胃的食物，帮助提高肠胃功能。
避开经常熬夜的习惯：不要每天都在晚上必须追剧、打游戏不睡觉，良好的睡眠可以帮助肠胃系统休息，增进免疫，避免生病。
避开常给自己压力的习惯：生活中本身就存在各种，很多人还要自寻烦恼，导致情绪扩大化，导致抑郁等，影响秋季保健的进行。
因此平常保持开朗的心态，积极的保养肠胃健康，提高免疫，保持正常的作息和饮食习惯，积极地维护自己的身体健康，为迎接冬天做好铺垫。
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