燕麦是主食吗

**燕麦可以作为主食**。燕麦片或燕麦粉都是很好的主食选择。

燕麦营养价值丰富，富含脂肪、蛋白质以及大量的膳食纤维。由于燕麦中的膳食纤维丰富且热量相对较低，所以能增加人体的饱腹感、促进肠胃蠕动功能，有利于排便，并能辅助人体减肥。

不过，如果是要减肥的话，晚上吃燕麦可能不利于减肥，建议合理安排食用时间。