刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对缓解女性手脚冰凉有帮助。
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒等生理反应，此时不妨通过刮痧疗法，恢复气血通畅，从而达到缓解手脚冰凉症状的目的，具体中医刮痧的操作是这样的：
1、用刮痧板面刮拭手掌的穴道，采用面刮的方法，即刮痧板与皮肤的夹角在45°左右，由掌根部至指尖，用力轻缓而均匀地刮拭，直到手掌发热。
2、接着，把手翻过来，手背朝上，用刮痧板的凹槽部位分别刮拭各手指的指根部至指尖，手指微微发热就可以了。
3、刮拭脚掌也是采用面刮的方法，从趾尖部到脚跟刮拭，直至足底微热。
手足是人整体的缩影，手掌、足掌部位有与全身各个脏腑器官相对应的穴位。当刮拭手掌、足掌到感觉发热时，说明局部血流加快，血液循环畅通，这样不但可以改善手足怕冷的症状，还有促进各脏腑血液循环及全身保健的作用。
刮拭时要注意的一点是：如果感到皮肤干燥可以涂抹少量的刮痧乳液或刮痧油，保护皮肤。
特别提醒：多种疾病可导致女性手脚冰凉，如雷诺氏病等，此时如采用中医刮痧治疗法，必须在中医师的指导下进行，必要时配合中医中药治疗效果更显着。