十四岁掉头发严重可通过调整饮食、改善生活方式、药物治疗、其他治疗等方法缓解。掉头发通常是指每天脱发的数量大于一百根以上。
1、调整饮食：十四岁掉头发严重可能是因为营养不良而引起，需要及时调整自身的饮食习惯，可以多摄入蛋白质以及维生素含量比较丰富的食物，比如黑芝麻、海带、牛奶、黑豆等，既能补充机体所需要的营养物质，同时还可以促进毛囊的代谢，有助于改善掉头发的情况。
2、改善生活方式：十四岁掉头发严重的时候还要改善不良的作息习惯，平时应避免熬夜，保证规律的作息以及睡眠时间，能够促进头部皮肤的新陈代谢，有助于毛发的生长。
3、药物治疗：十四岁掉头发严重还要在医生的指导下给予药物治疗，比如米诺地尔搽剂、螺内酯片等药物，能够扩张毛细血管，从而改善毛囊部位的血液供应，促进毛发的生长。
4、其他治疗：如果脱发的症状持续不能够缓解，还可以采取毛发移植术、带蒂皮瓣修复术来治疗，以此改善掉头发的情况。
十四岁掉头发严重的患者，平时还要选择温和的洗发剂，外出时做好防晒，避免紫外线的暴晒，对于掉头发的症状有缓解作用。