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天气逐渐变暖，阴雨天也逐渐增多，导致湿气比较重，湿气是六邪当中最难除去的。所谓“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”人体湿气过重容易产生疲劳，头晕欲睡等状况。如何改善？速看下文吧~
如何判断自己体内有湿气？
1、头部沉重四肢乏：湿性重浊其特点就是：沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦躁。
2、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4、下肢浮肿便溏：常表现为下肢浮肿，大便不成形且粘滞。
日常祛湿方法
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，应该多吃一些葱、姜、蒜。
定期药浴养生
药浴，就是在浴水中放—些中药，以达到治疗保健的功效。药浴时皮肤毛孔开放，加入浴水中的中草药的成分通过开放的皮肤毛孔被吸收，达到祛湿排寒通经活络的效果！
药浴在西藏有着悠久的历史，从吐蕃时期流传下来的故事传说中就有“熏香沐浴”的养生之法，一直深受藏区贵族钟爱。藏药浴追求的是打开心灵、释放压力的“浴身浴心”，借用“泽被万物”的灵性之水，酝酿“天、地、人”的无尽和谐，在数以百计的天然藏药浸润中，让身体安康、让心灵释放；在静谧的佛乐天音中，体验身心超然的忘我境界，修身养性，怡神乐心，超凡脱俗。所以藏药也被誉为天浴。
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