首先，燥是秋之生气，易伤津液，《千金翼方》载：“秋冬间，暖单腹”。因此，在饮食上应注意避免生冷；衣着上要及时添加衣服。要多多喝水，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，应该养成定时定量喝水的习惯。如果总是感到口渴时才喝水，人体就会处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。要想保持皮肤的润泽不干燥，就要注意及时为身体补充水分。皮肤干燥的人可以适当增加食物中脂肪的摄入。
秋燥最易伤皮肤，皮肤干燥后往往会选择洗个澡，这种做法是错误的。
洗澡太勤，会使皮脂膜变薄，从而使皮肤更加干燥。预防皮肤瘙痒症的方法之一，就是要减少洗澡次数，天气转凉后不要天天洗澡，一般每周洗两次即可。洗澡时尽量避免使用沐浴液,如需使用，要选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液，且浴后一定要使用润肤露等滋润皮肤的护肤品。皮肤瘙痒尽量不要搔抓，搔抓不仅会使皮肤破损，还会继发皮炎、湿疹改变。可以使用含有薄荷、冰片的止痒药膏，但不要随意使用含激素的外用药。
饮食上甘淡滋润，古人有云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千淡薄从此始，淡食多补信有之”。
可见，素、淡结合的饮食，对健康是有益处的。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果、蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等；果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜等，以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。可制成佐餐或饮料食用，如蜜饯、银耳、各种新鲜果蔬汁液等；或加工制作成羹粉汤粥，如香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等，既有营养又能润燥。
饮食上少辛增酸：中医认为，肺属金而金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。根据中医营养学这一原则，在秋季节气期间，一定要少吃一些葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品。
在日常生活中，我们也能明显体会到睡眠质量对人身体健康的影响，心情紧张、烦闷、愤怒、感到压力时常会辗转反侧、夜不能寐，即使入睡也常会多梦、睡不安稳。因此，睡眠不好导致秋燥更加伤身体，对健康造成很大的影响。
同时，睡眠对心理健康也有重大影响，睡眠障碍容易引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，甚至引发心理障碍和精神疾病。据一项研究表明，在影响人体寿命的7 种因素中，睡眠是重要的一项，由此可见睡眠的重要性，对身体健康的影响非常之大。
所以，拥有一个好的睡眠，对秋燥预防有很好的作用。
那如何拥有一个好的睡眠呢？
选好睡姿睡好觉
仰卧、侧卧、俯卧，到底哪种睡姿最易入睡，最惬意、健康？哪种睡姿最适合自己呢？
仰卧：适合颈椎病人，因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎是有一定的弯曲的，仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲，这样有助于颈椎疼痛的缓解。但仰卧也有缺点，感冒、鼻塞、呼吸不畅通、比较胖、脖子比较短的人不适宜仰卧，容易打鼾。
侧卧：孕妇最好采用侧卧，尤其是到孕中后期时，羊水、胎儿的压迫，给母体的心肺等器官都带来很大负担。另外，准妈妈睡觉的时候还要注意隔一两个小时翻一下身。
心脏功能不好的人和胃食管反流的患者，建议采取右侧卧睡姿。因为胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，如用左侧卧位易压迫它们。对一般人来说，左侧卧或右侧卧影响不大。 俯卧：俯卧是最不好的姿势，一般来说，对谁都不合适，俯卧时，身体朝下，压迫内部器官，会影响胸部、心脏等的正常运行。但是对特殊人群，如打鼾者，是一个很好的睡姿。打鼾是由舌头压迫咽部引起的，俯卧时，舌头因重力作用朝前，而咽部在后，咽部就很畅通，可以减轻鼾声。
中医养生学家提倡，在秋季这一节气里每天早晨吃粥，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。较为推崇的粥有：
山药(去皮)50克，大米50克，蜂蜜、食用油适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。
杏仁(去皮)20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
有太多的计划要完成，
有太多的事情要应付，
总是觉得做完手头的事情，陪父母也还来得及。
反正人生很长，
时间很多。
现在想想并不尽然，
只有一天天地过，
才是一年年，
才是一辈子。
无头绪的追逐与奔忙，
一旦站定思考，
发现半辈子已经过去，
自己手里的成败并无多少意义，然后转身，
才发现陪伴父母亲人的时间已然无多，
发现最重要的幸福
已然没有时间享用，
人生最大的悲哀莫过如此
所以健康活着才是一生中
最重要的事情啊！
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