夏季雨水充沛，似乎回归了春季“潮湿”的本质，让很多人感觉身体湿气特别大。很多人想知道，这样的天气如何正确祛湿？
⊙晨起困倦无力，头沉重，像有东西裹着
⊙常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才觉舒服
⊙日常觉得身上有东西包着，让人懒得动弹
⊙小腿肚子经常发酸、发沉
⊙大便不成形，长期便溏
⊙大便粘腻，容易粘在马桶上
⊙舌苔厚腻，舌体胖大、舌边有齿痕
⊙一刷牙就恶心干呕，嗓子里总感觉有痰吐不净
⊙吃饭的时候没有食欲，吃一点就感觉胃胀
若只出现轻度不适，属于轻度湿症，并不建议药物调理。可以在日常生活注意饮食加运动进行调节。除湿食疗包括薏仁、扁豆、赤小豆、芡实、水芹、淮山、冬瓜、马齿苋、鲫鱼等。这些除湿食物，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。
1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
2.命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟
3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4.足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
5.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
6.解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
