在假期或周末里很多家长都会或多或少的给青少年安排一些体育活动，大量运动会加速体内水分流失，如果不注意防范，孩子的身体就很容易引起一系列问题，所以在运动时一定要做好防护措施。下面蓝鲸就给各位家长整理一下，孩子运动前需要做好哪些准备。
因为儿童在运动后，新陈代谢旺盛，全身各部分脏器血液流速加快，毛细血管均处于扩张状态，饮用大量水会给脏器增加很大的负担。可能出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良等症状。应该是多次少量的可孩子慢慢饮水，以温白开水为最佳，切忌喝冷饮，防止不利于孩子身体的情况发生。
如果运动后马上走进空调房间或者对着空调风口吹，骤然降低环境温度，可能让皮肤紧缩闭汗而导致体温调节等生理功能失调，免疫功能降低而引起感冒、腹泻、发烧等病症。
蓝鲸体适能温馨提示：
运动过程中应及时补充水分，一旦出现心慌、头晕、胸痛、胸闷等不适症状时，应立即休息，切忌硬撑着继续运动、不然运动没达到，还会导致身体一些不适，这样就真的是得不偿失!
蓝鲸体适能运动——给孩子健康未来！
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