@你知道吗？
关于什么是好看的腿型，网上流行这样一张图。
X就是不能碰到一起，O就是要碰到一起，五处紧贴，四处分开，你也可以对着镜子瞅瞅看自己的腿。
现在很多人，因为坐姿和生活习惯不好，导致了很多不好看的腿型，当然，也可能纯粹就是因为胖。
内八，外八走路，翘二郎腿，单腿站等等，这些都是好看腿型的杀手。
犹记得曹植的《洛神赋》里形容洛神的仪态：“仿佛兮若轻云之蔽月,飘飖兮若流风之回雪”，眼前出现了一位漂亮的女子，步履轻盈，款步姗姗，煞是美好。
好看的腿，自然能走出好看的仪态，其实90%好看的腿都不是天生的，很多都是靠后天锻炼出来的。
今天就跟大家分享一些美腿的小教程吧。
首先，你要知道你的腿是哪种类型的不好看。
1.单纯肥胖型。
摸起来松松软软，走起路来肉会颤抖的，都属于脂肪型胖腿，爱吃东西，又不爱运动的girl，想要美腿，第一件事情，就是减肥咯。
小她个人觉得，减肥不该迷信“局部瘦”，多吃粗粮，少吃零食，然后多做一些运动，自然就可以瘦了，小她周围也有朋友会打溶脂针，效果还可以，但不能依赖这个。
辅助一些简单针对腿的锻炼，有助于在瘦身过程中，拥有好看腿型。
step 1.单腿站立，右脚尖点地，重复同样的动作做15次，然后换另一侧。
step 2. 左腿在前右腿在后成弓步状，然后右脚尖向左点地，重复完成20次后再换另一侧进行。
step 3. 双膝跪地，背部保持挺直，右腿先弯曲侧着向外展开，再向后踢腿伸直。收回来也是先向外展开，再轻触地面，左右腿各重复15次。
step 4. 侧卧，在上方的腿向上抬起。抬腿时臀部外侧发力，轻轻放下，右腿重复15次后换左侧抬腿。
step 5. 平趴，收紧臀部，腿部伸直向上慢慢抬起，同样左右腿重复15次。
这些动作不仅对塑腿型有效，还能练翘臀。
2.水肿型。
想知道自己是不是水肿腿，很简单，要手按压小腿肌肉，肌肤回弹缓慢的粗壮腿就是这类型的，这类腿通常出现在需要久站或者久坐的人身上，水分代谢不好，长久下来，脚腕都会变粗，膝盖也会长出赘肉。
小她经常就是，早上穿了一双刚刚好的鞋子上班，在公司换了鞋，坐了一整天，下班再穿早上那双鞋，明显觉得挤脚了。
水肿型腿，首先要少吃快餐，真空食品，碳酸饮料等，也不要保持单一动作超过一小时。
然后呢，可以辅助一些按摩手法。
Step1: 将乳液或瘦腿霜涂到腿上，由下至上涂匀。
Step2：单只手握拳头，从下往上推压小腿。
Step3: 两只手一起，揉圈按压小腿。
Step4: 双手一起按压膝盖后侧，这个动作对排毒超有好处。
Step5：像扭抹布一样，按摩大腿。
Step6: 双手按压大腿根部，那里有脂肪团，可以帮助排毒。
Step7: 从脚趾往上推到大腿，如同梳理一般，可以促进淋巴排毒。
3.肌肉型。
肌肉型粗腿大部分出现在爱运动的女生身上，表现为小腿肚结实，不好捏，特别是穿起高跟鞋的时候，小腿肚子会一下子凸出来。
肌肉腿其实挺美的，欧美系姑娘都习惯这风格。
肌肉型的粗腿，第一个方法，可以参照水肿型的按摩手法。
还有一种方法，就是拉伸，其实很多人之所以有肌肉腿，就是因为不注重拉伸，拉伸既可以有效舒缓紧张的肌肉，还能拉出纤细挺拔的体型。
最喜欢瑜伽的拉伸体式。
1.下犬式。
这是经典的瑜伽动作，可以有效拉伸腿，也可以放松肩颈。
手与肩同宽，手指张开，双脚与胯同宽，双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形，头部放松，保持5个呼吸。
2. 侧伸展式
直立，双腿张开一条腿距离，双手平行地面，然后侧身，左右腿朝同一个方向90度，用身体去贴近大腿，保持5个呼吸。
3.冲刺式。
双手撑地，迈出右腿至双手之间，右手臂穿过弯曲的膝盖，双手保住右脚踝，保持这个姿势深呼吸五次，再换另外一侧。
4.单腿坐前折叠式。
这个动作可以拉伸腿筋，打开肩胸。
坐直，双腿并拢直伸，弯曲一边膝盖，将脚尽量往屁股靠近，另一直腿保持直伸，双手环腿在背后相交，然后身体前倾，尽量去压大腿，保持5个深呼吸。
瑜伽是很棒的有氧运动，对于塑造体形非常有效果，也很适合女生。
4.投机取巧型。
运动和节食如果那么容易坚持的话，那这个世上也就没有小粗腿了，嗯，针对懒姑娘，其实还有一种很投机取巧的瘦腿方法，那就是给腿化妆。
高光和阴影是很神奇的存在，它可以重塑脸部的骨骼和线条，自然也可以用障眼法让我们的腿变瘦。
step1. 用大地色的修容粉，在大小腿两侧进行涂抹。
step 2. 有点像画腹肌一样，先画出轮廓，然后再用浅色粉底填出自然的肤色。
step3. 用高光轻轻扫在腿上，打在腿骨处就好，这样会让腿部的视觉效果更修长。
怎么样，是不是很方便，十分钟就能搞定一条细直大长腿。
说真的啊，越长大越认为，一个女人的漂亮，真不是脸决定的。
只要你有一个好的身材，再会画好看的妆，再学会搭配，有一个适合自己的发型，不论你脸长什么样，是黑是白，是高是矮，都会是个美女无疑，而要达成这些，只要靠努力就可以，努力与丑，看你怎么选咯。
