一起唠唠什么是体适能？

现在的孩子普遍缺乏运动，在力量、协调、灵敏、核心力量（平衡力）、专注力、自信心等方面都有或多或少的不足，然而，青少年正处于身体发育阶段，专业的体适能训练对于孩子的健康成长至关重要！

顾名思义，其实就是身体适应环境的能力。通俗点讲，就是可以让孩子在面对突发状况或者是在陌生的环境里，身体能够很快的接收信息并作出正确的反应。

体适能包括哪些训练？

体适能又分为健康体适能和竞技体适能两类，而我们常说的体能是指“竞技体适能”，包含反应、速度、灵敏、爆发、力量、心肺耐力、柔韧等等。

体适能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。

真正专业的体适能教练，需要时刻和孩子以及家长进行沟通，不仅要拥有良好的职业素养，还要有充分的耐心，同时需要掌握青少年儿童生理、心理和教育等方面的知识。

体适能有哪些好处？

增强孩子的身体素质

体适能课程可以给儿童带来一定的运动量，课程进行时，儿童全身的血液循环加快，新陈代谢旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。同时，运动可以对骨骼起到刺激的作用，促进儿童骨骼生长加速，从而使孩子的身高有所增长。

通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心肺变得更加强壮，免疫力提高，孩子的身体素质增强，不易生病。

通过体适能课程训练的内容，讲述和动作训练不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。