10月12号是第26个“世界关节炎日”，今年的宣传主题是“不要拖延，马上处理”。关节炎是最常见的慢性关节疾病之一。在我国，关节炎的总发病率约为8.1%，也就是说在中国，平均每12个人中就有一个有关节炎，而且人数还在不断增加。如何判断自己是否患上了关节炎？怎样呵护关节健康？请听安徽台记者马静的报道：
“世界关节炎日”当天，中国科大附一院在门诊大楼广场举办义诊活动，十几位骨科主任、副主任医师免费为患者提供问诊咨询服务。早上八点起，义诊展台前已经排起了长队，不少患者坐着轮椅、拿着影像图，等待与专家的面诊。
来自蚌埠的患者刘凤旺：“我以前总挂不上号，很有名的，他讲得很细心、很耐心，而且讲得实实在在的，让你感到心窝里对自己的病就产生了希望。”
义诊活动让很多与刘凤旺一样挂不上专家号的患者有机会直接问诊，排队十多分钟就能得到江淮名医尚希福等骨科“大咖”们的诊治。
设置宣传日的意义不仅在于治疗，更重要的在于科普。据介绍，关节炎是最常见的慢性疾病之一，有100多种类型，最常见的类型是骨关节炎，它是一种由于退化或过度使用关节等因素诱发的非感染性的炎症性疾病。骨关节炎好发于中老年人，以膝、髋、手等关节为主。高龄、遗传、肥胖、过度运动等都是骨关节炎的易感因素，尤其是年龄在40岁及以上、女性、肥胖或超重、有创伤史的人群要特别注意。
今年“世界关节炎日”的宣传主题是“不要拖延，马上处理”，这也恰好反映了不少患者的的心态——疼痛难忍才去就医。中国科大附一院骨科关节外科亚专科主任朱晨解释说，门诊中很多患者都是关节疼到难以忍受了才去就医，而此时骨关节炎的程度往往已经发展到需要手术干预的阶段了，因此对待自己身体的关节疼痛不要“拖延”：“如果你休息了以后，关节仍然疼痛，或者关节出现了活动受限、肿胀、皮温升高这样一种表现，可能就要引起你的一个警惕了。如果一个星期频繁出现两三次，你可能就要到医院来就诊了，一定要到专业的医院找专业的关节外科大夫，我们可能会做个体检，看看你这个关节是不是存在一个功能受限，是不是存在一个局部畸形，如果存在这些情况，要拍片，做核磁，看一下关节里面的滑膜、半月板、韧带有没有受到相应的损伤。”
虽然关节炎常见于老年人，但临床上发现一些类型的关节炎发病也正在日趋年轻化，而眼下年轻人一些不合理、不科学的运动方式也在对关节健康造成损害。比如说，网络上较为推崇的早上空腹爬楼梯减肥法，朱晨主任听了就连连摇头：“我是非常不太赞同这种锻炼的方法，对我们的关节百害而无一利。因为你频繁爬楼梯，就相当于关节在一个集中的地方频繁受力，这很容易造成骨水肿和软骨的缺损。在门诊会看到很多这样的病人，他就告诉我我很年轻，但是关节怎么就痛了，我们一追问，发现这个病人跑了半个月的马拉松了，猛的一下锻炼强度很大，就很容易出现这样一个问题。”
虽然退变、受损的关节无法恢复到原样，但是骨关节炎是可防可控的。专家建议，首先要改变不良习惯，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免反复爬楼梯、爬山等。日常生活中，应采取适宜的锻炼方式，如游泳、散步、做操等。可综合考虑自身身体情况、运动喜好、运动可行性等方面，制订适合自己的个体化运动方案。
