迎来了“霜降”节气
“霜降”是秋季最后一个节气，是一年中有霜期的开始，也是秋季向冬季的过渡。此时节，冷空气活动频繁，气温变化加剧，昼夜温差增大，夜间往往会降至零摄氏度以下，空气中水汽凝华于地表和植被，形成细微的白色冰针或六角形霜花。
专家提醒，“霜降”时节，公众特别是老年人的养生保健十分重要，首先要注意防寒保暖；户外锻炼应适时适量并持之以恒，以增强体质；老年人运动，应注意减少膝关节的负重；起居方面要保持充足睡眠，早睡早起。
霜降民俗
霜降这一天，要吃补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南有一句谚语，叫作“一年补通通，不如补霜降。”富含蛋白质的肉类自然是餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。
秋高气爽，天气晴朗，适宜开窗通风和户外活动；空气干燥，及时补水防秋燥。
消息来源 | 北京晚报 、 北京日报客户端、央视新闻、新华社
微信编辑 |方英
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