天气冷了，小伙伴们纷纷胃口大开，总也忍不住要吃东西，仿佛这样才能暖和点。秋收冬藏，人体也是一样，比起春夏消耗少，更多的积攒能量，等到春天生发，夏天生长。
吃得多？正常！但如果不消化，就太惨了……吃进去的东西，不能好好消化，以垃圾的形态留在身体里，身体的痰会越来越重，身形也会很臃肿。
来来来，照着做，帮你的脾胃好好消化，温柔一点对待它吧。
① 饭后摩腹百步走
唐代大医学家孙思邈曾说：「中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。」饭后不要着急回到电脑前或者窝在沙发上看电视，和同事、家人一起去散散步，然后按摩腹部。
双手自上而下反复轻推腹部（从胃部顶端推至小腹），至腹内无积块、鸣声阵阵，多数放几次大屁。一定要轻轻的，就是比抚摸稍微在意识中用点力量就可以。
② 山楂陈皮麦芽茶
山楂消肉积，助消化；陈皮理气、燥湿化痰；炒麦芽行气消食，用它们煎水服用，能清积食，助消化，理气。
材料：
山楂8克、陈皮6克、炒麦芽8克。
做法：
将山楂、陈皮、炒麦芽放入砂锅中，放入三碗水，大火煮沸后小火煮20分钟左右，煮成约一碗水。早晚2次空腹喝。
③ 敲打小腿脾经
小腿有五个重要的穴位：阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴、商丘穴。平时用空拳敲打小腿，可以重点敲打这四个点。如果找不准，也不用记得很详细，就顺着胫骨内侧边缘敲打即可。
