虽说冬寒被窝暖，懒做早起餐，但是冬天的早餐，比任何季节都更应该重视。
「冬则朝勿饥，夏则夜勿饱。」冬天，气血都往里走，早上又是生发的时候，腹中阳气尤其盛旺，不吃早饭，阳气无所用，便转化为邪热。
请让身体的这份阳气充分使用，就像是我们对生活的热情一样。
如果不吃早餐，日积月累你可能会：
伤害子宫：
对于女人来说，脾胃吸收运化营养，来供应子宫，卵巢这两个重要器官。不吃早饭，就会导致脾胃功能越来越差，子宫和卵巢功能也受到损伤，而子宫主健康，卵巢主年轻。
月经不调：
吃早餐不会调好月经，但是不吃早餐肯定会让月经不调，甚至让姨妈愤而出走。
变得更加气郁：
早上胆囊里面储满了胆汁，为早餐做好准备，你若不予理会，便会影响肝胆气机舒畅，变得气不顺、心情抑郁。
伤害胆囊，变成胖子：
早上的肝胆没有被使用，长期会造成肝胆不畅，进而影响脾胃，脾胃受伤，影响运化，便生痰湿，这样的胖，不是一天两天吃上早餐可以挽回的。
那么早餐应该怎么吃？
早餐，一定趁早：
7～9点吃完早餐。
此时人体的胃肠消化吸收最强，这时候吃早餐，是营养能输送到各器官，滋养脏腑的最佳时刻，也最利于养胃。
早餐，一切趁热：
「热食」，才能保护「胃气」。温热的食物，促进中焦气血升发，一整天都有好的精神。特别是东方人的早餐。不要吃刚从冰箱里拿出来的任何东西。特别是女生，更要热养腹部。一杯凉水，果汁，酸奶，甚至是常温的牛奶，都不合适。一开始没感觉，年龄增长，皮肤变差，大便稀薄，喉咙隐隐有痰也就不为怪了。
你的早餐合格吗？来看看一看吧！
懒人的急救早餐：一碗粥
「每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」早餐吃碗粥，迎接冬天吧。
如果没有粥。
冲个五谷糊也是可以的。
至少「人受气于谷」，五谷杂粮是养胃气永恒的食物。
或者冲个藕粉，也很养胃，把大枣撕碎了，趁热放进去也好。
吃早餐是个好习惯，趁热趁早，吃好早餐更是养生的必要条件，很多身体的问题，都是因为没有好习惯而积累出来的。
记得吃早餐，尤其月经都不多，不准的姑娘。
记得吃早餐，尤其是压力大，气不顺，怨念很重的人。
记得吃早餐，尤其是想控制体重的妹子。
记得吃早餐，尤其是肠胃不好，脾虚气虚，气血不足的人。
一个认真对待早餐的人，相信对待自己，对待生活，也不会随意。
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