你每天有多少时间放在电子屏幕上？
上网课、完成各项工作、各种线上会议、打游戏、刷短视频、网购…
在这个互联网时代，没有了电子产品，就仿佛没有了灵魂，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。
据统计，我们平均一天要看近10小时的电子屏幕，其中包括电脑、平板、电视和手机，一天下来，眼睛经常出现视疲劳，头痛，视力模糊，重影，眼睛干涩等等不适。
面对每天盯着电子屏幕，究竟做些什么才真正最大限度地护眼，让眼睛少受伤害呢？
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屏幕尽量大、距离尽量远
避免近距离用眼！
电子产品屏幕的大小很重要！
有条件的话，一定要尽量选择屏幕较大的电子产品。能用电脑、平板就尽量不使用手机。
看电视时，距离大于3米，能最大限度地避免对眼睛的伤害。
使用电脑时，眼睛与电脑屏幕的距离保持在半米左右；电脑屏幕略倾斜，电脑中心点在眼睛下方15cm左右；
使用手机或IPAD时，小字体放大，不用眯眼就能看清；调整屏幕亮度，做到不刺眼。
看手机或者IPAD时，要记住不要躺着玩，不要关灯后玩。
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手机护眼模式
如今智能手机基本都带有【护眼模式】功能，只要打开它，就能减少屏幕的蓝光，让手机画面变得更柔和，从而使眼睛不容易感到疲惫。
比如，麦芒11 5G的护眼模式，打开【设置】-【显示和亮度】-【护眼模式】，点击开启就可以了。
手机的护眼模式效果好不好？拿麦芒11来说，其搭载6.75英寸护眼大屏，窄边框持握舒适，护眼模式经过国家眼科工程中心权威认证，屏幕足够大，画面清晰细腻，畅快观感游刃有余；
其次是麦芒11支持智能调光模式，能随时感受周围光线的变化，为你自动调节屏幕的色温和明暗，追剧游戏久看屏幕不累眼；
再加上为眼敏感的消费者量身打造的夜光护眼模式和电子书模式，有效减少蓝光辐射，夜光更柔和，畅享健康的阅读/追剧体验。
麦芒11 贴心配置多种护眼方案，久玩不伤眼，长看不疲劳，从早到晚，全方位呵护用眼健康。
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极目远眺+眼保健操
平时我们如果过长时间用眼睛近距离看屏幕，很容易就会造成用眼紧张，使得眼睛疲惫不堪。
而“远眺”可以使我们的眼睛处于放松状态。当我们的眼睛感到疲惫的时候，就可以走到阳台或窗边，将目光尽量放到视线能看到的最远的点，这样就能达到缓解眼睛疲惫的效果，加上眼保健操的作用下，效果更佳。
有的小伙伴可能会问为什么没有看绿植/绿色呢，其实“看绿色”并不会缓解视觉疲劳，虽然相比黄色、红色等其他比较亮的光线，绿色对光线吸收较多，折射较少，对人眼所造成的刺激也会相应减小。
想要真正保护好眼睛，最重要的是要用眼有度，劳逸结合。注意手机、电脑的使用时间，适时眺望远方，比摆盆绿植管用很多。
你每天看屏幕的时间有多长？
