秋季是雾霾最易肆虐的季节，也是呼吸道疾病高发的季节。如何在这段时间击退空气污染给家人最全面的保护呢？小编教您五招简单又实用的方法，让您和家人远离室内空气污染和疾病的侵害。
秋老虎撑腰，换季疾病来势汹汹：
一、伤风感冒
秋天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。特别是当空气质量较差，工作环境通风不好时，感冒更容易在办公室之间迅速传播。
二、哮喘和慢性支气管炎发作
秋季空气干燥，过敏源较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘和慢性支气管炎。由于有呼吸道疾病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，极易复发。
三、防胃病出现。
受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病或使原来的胃病加重。
四、防心脑血管疾病。
秋季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。
五、防秋燥、肤损
秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。
五招打倒秋老虎：
1、空气不好特别是雾霾天，尽量不要开窗通风，重度污染的天气，尽量减少户外活动的时间，尤其是老人和孩子，有污染物的天气会使老人和儿童的肺功能异常的危险率增加30%-70%。实在需要外出可佩戴口罩，口罩虽然不能抵挡PM2.5，但对较大颗粒的污染物还是有一定的过滤作用。
2、室内安静整洁，保持空气新鲜。适当种植一些对身体有益的绿色植物，如仙人掌、虎皮兰、绿萝等。这些植物会在夜间吸收二氧化碳，释放氧气，净化室内环境。
3、秋天气候干燥要适当多饮水，增强机体代谢。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒预防。
4、在食谱中加入营养丰富的食物，保证食物补充完善，切不可挑食。
5、条件允许的话可以配备一款全能高效的室内空气净化设备，如海尔即将上市的空气魔方产品，在净化苯醛等室内空气污染物的同时，保证室内温度在18℃—20℃之间，相对湿度在40%—50%之间。家中已经购置空气净化器的则需要按时更换过滤网，以避免二次污染。
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