茶补四季，经过了一秋的“温补”，面对已到来的“多病之冬”，该科学地调整一下饮茶习惯了。
茶低调地走进了千家万户，又高调地守护着人们的身体健康。
但以茶养身也讲究“天时、地利、人和”，那么，我们要如何在寒冷的冬天挑选到一杯适合自己的茶呢？
为了在开春有个好身体，大家一定要在冬日好好保养，多进补蛋白质、维生素和易消化的食物。
早晚温差过大，起居时间要好好调整，增强对气温变化的适应能力。
北风过境，空气干燥，可以用围巾、口罩等抵御寒风，适当的涂抹护肤品，防止皮肤干裂、冻疮的出现。
除了添衣御寒之外，还可以用热水沐足，适当的加入中药泡脚也是可以的。
室外温度较低，空气寒冷，建议多在室内活动，可以邀请亲朋好友围席而坐，共饮好茶，趣聊风生。
忙碌中停下来陪陪家人、朋友，这何尝不是一种温暖呢？
此时选择普洱熟茶和红茶最好，它们茶性暖，可以保证人们机能的正常运作。
喝茶御寒暖身，还可以给胃部保温、助消化，甚至可以预防风寒感冒。
最不能错过的一种享受，便是“红泥小火炉，煮茶论江山”的快哉了。
普洱、黑茶、老白茶等因为紧压的造型，冲泡难以成全其本味，尤其是底质好的老白茶，即使冲泡十几道，再拿去煮饮，还能煮出淡淡枣香。
有一定年份的老白茶，可以等水加热至85度左右，再放入茶叶，文火细煮，慢慢摸索味道的变化。
茶界宠儿小青柑，冲泡时柑味和茶味的关系还稍显“陌生”，带着羞涩。
将一颗小青柑放在玻璃壶中煮沸，汤色由浅入深，逐渐相融，滋味更柔和，没有分离感。
不同体质的人，在秋冬气候变化之际，会有不同的生理反应。
尤其是以下三种体质的茶友，需要及时调整饮食结构，避免造成身体不适。
此类人应对辛辣的食物避而远之，选择饮用有清热去火、润燥养阴效果的白茶，例如白牡丹、白毫银针都是不错的选择。
痰湿体质的人“贴秋膘”的时候，小肚子一不小心就“跑”了出来，脸上也油光满面的，早上起来还会浮肿。
气郁体质的人多愁善感，爱钻牛角尖，爱纠结一些无所谓的事，加上秋冬一派萧条景象，容易产生消极悲观的情绪，甚至会导致心胸闷痛、不舒服。
喝茶的时候可以选择气味芬芳的花类饮用，茉莉花茶、桂花乌龙茶都是不错的选择，用美好的味道转换心情。
“以茶养生”的好方法，可别吝啬存着，多多告诉身边的朋友，问候和关心虽然简单，但一瞬的感动永在。
茶饮平和心，方得身静气！
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