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语•茶 | 秋天来了，早起一杯茶好不好？

语•茶 | 秋天来了，早起一杯茶好不好？ 鼎红茗茶
2025-08-17
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导读：早上适宜喝红茶~
这是2025年
我们分享的第192篇文章
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进入秋天之后，天气逐渐干燥。
此时清晨早上喝上一杯水可以排毒润肠，这是我们都知道的常识。
所以，大多数人早上起来时都会喝上一杯白开水。
然而，对于有的人来说，白开水淡而无味，喜欢用茶来代替白开水饮用。
那么，在空腹的状态下，早上起来能喝茶么？
清晨喝茶好不好？
一般来说，早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。
但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。
建议头道茶倒去，饮二道茶。
老人家若能在茶中加少许糖和适量的菊花，则更好。
清晨喝茶因人而异
清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论，要视乎各人体质而定。 
老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用。 
对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多，容易引起便秘。 
清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。
早上适宜喝红茶： 
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。 
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯。 
在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。
午后适宜喝青茶或绿茶： 
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。 
青茶（如凤凰单丛）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。 
另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。 
晚上8：30左右喝温性茶： 
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉。 
其实不然。 
在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。 
对一些神经衰弱人群，可以选择喝半发酵的温性的武夷岩茶。 
晚间适宜喝黑茶： 
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
 黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。 
除了黑茶、老普洱茶，也可用白茶代替，比如福鼎白茶。 
白毫银针、白牡丹、寿眉皆茶性平和，也不会影响睡眠。
还可以煮饮陈皮+老白茶，文火慢煮，享受饭后慢时光.....

茶饮平和心，方得身静气！

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