在996时代，
年轻人为什么越来越钟爱喝茶？
随着年龄的增长，30岁之后的同学聚会让人明显感觉到，有些女生的状态保持得特别好，显得比同龄人更年轻，而另一些则似乎老得很快。
我渐渐发现，那些保养得当的女生往往都有以下几个良好的习惯
01
养肤习惯
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1. 坚持运动：随着年龄增长，人体新陈代谢变慢，如果不运动，身形会变得臃肿，失去年轻时的优雅身姿。
2. 护肤保养：人们常说好的保养不是一蹴而就的，而是长期坚持的护肤让自己十年后依然“貌若未改”。
3.充足的睡眠和愉悦的心情：睡眠被称为美容良药，人体是由细胞组成的，如果没有足够的睡眠、良好的生活习惯和愉悦的心情，细胞也会相应地凋零。
4. 喜爱饮用养生茶：随着生活、工作、经济压力的增加，越来越多的年轻人出现各种亚健康现象，因此年轻人的养生意识开始觉醒。
喝茶，喝的是健康。随着生活节奏的加快，周围有越来越多的年轻人加入了“养生大军”，其中包括90后、00后，甚至05后。茶叶成了他们的新宠。那么年轻人喝茶的理由是什么呢？近年来，年轻人中喝茶的风气越来越盛行。越来越多的人将目光从咖啡、奶茶等甜饮料转向茶，逐渐发现了喝茶的乐趣。
只要留意，就会发现大小城市的茶馆小院里，突然多了不少年轻人的身影：三五知己，围坐在小火炉前，煮一壶热茶，配上各色水果点心，就能消磨一个下午。
喝茶的艺术
早在2019年，《春茶消费数据》就显示，当年春茶消费者中85后年轻人占了54%。事实证明，年轻人已经超越中年人，成为茶的消费主力军。茶，已然是名副其实的“国饮”，也是当下最“国潮”的饮料。
如果说中老年人喝茶是品味岁月，那么这些年轻人喝茶，究竟在品味什么呢？老茶人常说：品茶，品的是生活。茶已经超越了物质上的满足，成为一种精神的慰藉。对于当代年轻人来说，生活节奏越快，他们对“慢生活”越向往。而茶的“慢”恰好中和了日常的焦虑、紧张和压力，所以喝茶成了越来越多年轻人的享受。茶之所以广受年轻人青睐，除了刻在中国人骨子里的传统记忆外，还有喝茶带来的潜移默化的好处不可忽视。
茶类
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02
“中医说，茶喝多了，人真的会变”。爱喝茶也要喝对茶，因为每个人的体质和生活习惯都不同，所以在选择茶的时候也需要留意。
赶紧来看看下面的茶类，适合哪种人群：
- 绿茶：抗衰老、利尿解乏、提神醒脑。适合容易上火、长期使用电脑和手机、经常抽烟、想减肥、湿气重者。但禁忌于脯乳女性、神经衰弱、肠胃不适者。
- 红茶：生津利尿、驱寒滋生、提神消疲。适合容易疲劳、尿路不畅、胃部不适合、心脏病患者。但禁忌于失眠患者、孕妇脯乳、发烧生病者。
- 白茶：暖体抗寒，疏通肠道，预防感冒。适合三高人群、疲劳上班族、过度肥胖人群、经常便秘人群。但禁忌于发烧空腹、贫血患者、神经衰弱者。
- 黄茶：消炎杀菌，减肥瘦身，提高消化。适合脾胃不好、疲倦困乏、肥胖者、牙齿敏感者。但禁忌于胃溃疡者、神经衰弱、贫血患者。
- 乌龙茶：抗衰老，减肥功效，改善听力。适合压力大、听力不好、高血脂人群、爱美人士。但禁忌于便秘、冷茶、空腹者。
- 黑茶：降三高，提高免疫力，降脂减肥。适合三高人群、减肥塑身、失眠多梦、癌症病人。但禁忌于醉酒者、肝脏病人、溃疡患者。
03
茶量
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一天喝多少茶合适？这取决于不同的人群：
- 成年人：每天茶水饮用量大约在600ml左右即可；每次泡茶最多3g，每天不超过12g。
- 孕妇：建议孕期的妈妈们尽量不要喝茶，因为茶叶中的茶碱等成分会影响到胎儿的神经系统发育。
- 中老年人（50岁以上，尤其是已过60岁老年人）：** 每天茶水饮用量大约在400ml左右即可；茶叶每天不超过10g。
- 儿童：不建议儿童喝茶，因为过量的咖啡因会使心跳过快，导致过度刺激。
说到茶，历史上第一次出现“茶道”一词，是唐代诗人皎然的《饮茶歌》
:“一碗涤昏昧，情来朗爽满天地。
再饮清我神，忽如飞雨洒轻尘。
三饮便得道，何须苦心破烦恼。”
