【清畅果最佳吃法】
一、改善便秘：前一周每日一次，每次睡前1-2粒；后期2-3天一次, 每次睡前1粒，多喝温水；
二、排毒养颜：2-3日一次，每次睡前1-2粒；
三、保健养生：每周2次，每次1粒，睡前食用；
四、减肥纤体：每日2次，午晚餐前20-30分钟1-2粒；
五、祛痘祛斑：每日1次，睡前1-2粒；
六、解酒：酒前吃，增加酒量；酒中吃，避免“现场直播”；酒后吃，让你第二天按时起床头不痛！
七、调理肠胃(增肥)：每日2次，午晚餐后20-30分钟1-2粒
【不同体质人群吃后反应】
根据个人不同的体质，基本可分为这么几类人群
1. 吃一颗马上见效，头几天排便量大，肚子微痛，过几天就变成舒服的一天一次，而且颜色正常。这类人应该属于习惯性便秘人群，不算最严重，但是一直有这个困扰，吃了感觉整个人无便一身轻，属于最温和的果果群体。
2. 吃一颗甚至两颗都没明显反应。这类人群属于燥肠，建议适当加量，同时多喝水。
3. 吃一颗第二天拉多次。这类人就是所说的滑肠，本来也是比较容易拉肚子的人，所以对果果特别敏感，此现象是正常的排毒过程。此时可隔2-3天食用一颗，坚持几天，可逐渐恢复正常。
【5种反应】
第1种拉稀，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。
第2种正常的松软。
第3种放屁多，说明肠道缺氧。
第4种肚子胀，说明体内浊气多。
第5种不排，说明肠道益生菌少，肠干。
【清畅果注意事项】
1. 孕妇、经期、严重疾病的和辅乳期的不建议吃。
2. 消化道严重溃疡的不能吃。胃炎主要胃粘膜没有破裂的,可以尝试先吃半颗，先吃三天适应下，如果没问题就可以继续吃。
3. 小朋友不宜多吃，五岁以下小朋友建议酌量。
4. 严重疾病患者和手术患者不宜食用。
5. 不要和含有化学成分的药品和食品同时使用，比如减肥食品、保健品和感冒药等。可以错开时间，与药物时间在6个小时以上。特别注意药效的时长，比如有些药的药效14个小时，建议当天就不要吃果果。
6. 不与海鲜一起食用。
7. 每日多摄取水分以达到最佳效果。(一般一颗果果一天2.5升水以上效果佳，每次喝水200-300ml最好，一个小时不要超过1升，饭前饭后半小时不建议喝水，影响消化系统)。
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