春季养生 正当时

春季生正当时，春季养生攻略

“倒春寒”来袭，气温飘忽不定，防寒榜样莫放松，春天是万物复苏的季节，🍀也是调养身体的最好时节，那春季如何养生？快一起来看看吧‼

1⃣春季养肝

春节熬夜、大餐油腻加大肝脏负担，应早睡早起，注意膳食养生，饮食清淡

2⃣健脾祛湿

脾为后天之本，春养脾胃，抗衰延年，多吃易消化的食物，让脾胃得到充分的休息喝滋养

3⃣注意保暖

春捂秋冻，不要过早减衣，当心倒春寒

4⃣做伸展运动

经过一个冬天，整个人都变得懒懒的，可以做瑜伽等舒展运动，唤醒身体