大数跨境

木耳这样做着吃,营养又美味,全家都爱吃!

木耳这样做着吃,营养又美味,全家都爱吃! 云上山村
2022-12-09
4

点击蓝字 · 关注我们

爱吃木耳的朋友有口福啦,今天来给你们介绍几道美食,看到了赶紧收藏起来做着吃!


木耳山药

【准备食材】

准备一小把木耳,提前泡发,泡发后撕成小块备用

准备山药一根,削去外皮,切成菱形放入清水中,倒入一点白醋浸泡一会,避免氧化变黑

准备半个红椒,切成菱片,用来配色

【食材焯水】

锅内烧水,加入一勺食盐入低味,倒入一点植物油(植物油能再食材表面形成油膜,防止营养成分流失),水烧开后,把山药倒入锅中焯水1分钟左右,把锅中的浮沫打干净,把木耳、红椒倒入锅中继续焯水十分钟,倒出来快速用清水冲洗干净,以免食材回软

【开始烹饪】

锅内烧油,油烧热以后,把山药、木耳、红椒一起倒入锅中翻炒几下,加入食盐2克,鸡粉2克,少许白糖提鲜,开大火,快速翻炒化开调料,勾入一点水淀粉,增加调料的吸附力,淋入少许明油提亮色泽,翻匀以后即可出锅,一道清淡爽口的木耳山药就做好了。


木耳腐竹

【准备食材】

准备一小把木耳泡发后清洗干净

准备胡萝卜一根,削过皮厚切成菱形片,清洗干净

准备适量腐竹,提前泡好清洗干净备用

切点蒜片备用

【开始烹饪】

锅内烧水,油烧热以后倒入蒜片翻炒一会儿,蒜片炒香、炒成金黄色时,加入一勺豆瓣酱炒出红油,把胡萝卜倒入锅中翻炒几下,倒入腐竹和木耳,加入适量生抽1,蚝油,少许白糖提鲜,胡椒粉,鸡粉

转大火快速翻炒化开调料,沿锅边淋入一点清水,勾入少许淀粉,让调料更好地吸附在食材表面,最后淋入一点香油,翻炒均匀就可以出锅了,一道简单家常的木耳腐竹就做好了。



小炒木耳

【准备食材】

泡发好的木耳、瘦猪肉、盐、料酒、淀粉、植物油、胡椒粉、小米辣、蒜片、葱

【开始烹饪】

1)准备猪瘦肉300克,切成细丝放入盆中,加入少许食盐和清水,抓揉一会儿,肉丝吸收水分以后吃起来更加滑嫩,倒入一点料酒去腥,顺着一个方向搅拌至肉丝发黏,抓入一小撮淀粉,锁住肉丝中的水分,淋入一点植物油抓匀,腌制10分钟。

再切点小米椒、大蒜、小葱备用。

2)把锅烧热加入植物油滑锅,滑好锅以后倒出热油加入凉油,放入蒜片、小米椒一起爆香,倒入木耳转中火煸炒1分钟,木耳炒软炒亮以后,淋入适量的清水,加入食盐2克,胡椒粉2克,大火烧开以后,盖上锅盖焖煮2分钟,让木耳充分软化入味。

3)2分钟以后,放入腌好的肉丝一起翻炒,肉丝炒熟以后加入鸡精2克,继续翻炒均匀,放入葱段翻炒片刻,闻到葱香味以后即可出锅,一道脆嫩入味的小炒木耳就做好了。

冬瓜木耳汤

【准备食材】

准备木耳一把,放入清水中浸泡1个小时,泡软以后捞出来切碎。

准备冬瓜一块,去除瓜皮和瓜瓤,切成细丝。

准备胡萝卜半根,也切成细丝。

准备一根火腿,切成同样的细丝。

切点葱花、姜末、香菜段备用。

碗中打入2个鸡蛋,快速搅散成鸡蛋液备用。

准备一个小盆,放入一小勺淀粉和适量的面粉,多次少量地加入清水,搅成细腻的面糊。

【食材焯水】

锅内加入适量的清水,大火烧开以后,先放入冬瓜、胡萝卜煮至断生,大约需要30秒钟,再放入木耳、火腿,稍微烫一下倒出来,快速放入清水中过凉,这样吃起来更加清脆。

【开始烹饪】

把锅烧热,加入少许底油,放入葱花、姜末翻炒出香味,倒入适量的清水,倒入食材,加入食盐2克,胡椒粉2克,生抽10克,鸡精5克,大火烧开以后打去锅中的浮沫,边搅拌边倒入面糊,调成自己喜欢的浓稠度就可以了。

继续煮至汤汁沸腾,转为小火把蛋液倒进去,蛋花全部飘起来以后,加入适量的芝麻香油,撒上香菜,一道清淡营养的冬瓜木耳汤就做好了。

点小花花,让他们知道你“在看”


【声明】内容源于网络
0
0
云上山村
好山 好水 好品质
内容 36
粉丝 0
云上山村 好山 好水 好品质
总阅读0
粉丝0
内容36