致更好的你

昨晚回到家后我意识到自己又犯病了，压力导致抑郁。这几年我承受心理上的伤害比身体上的多得多，比如失败、被欺骗、被拒绝和最难攻克的孤独。我试图忽视它们，但情况极度恶化，于是我有了看过17次心理医生的经历，耗时小半年也没根治。

日常生活工作中，我走俩极端，一端是激进工作，另一端是懒散无作为。亲朋好友都提醒我注意身体，却从来没人提醒我注意情绪保健。可能是大家都习惯了被情绪奴役，没有意识到这个无形杀手的危害力。其实很多心理上的伤害甚至是需要急救的，经过治疗也许会好转，虽然是“也许”，那也比任其恶化病入膏肓强。

久病成医，现在我会习惯性采取积极态度来调整情绪。童鞋们，接下来的话都是干货，和我一样曾被或者正被以下“大怪兽”吞噬的请认真体悟。️

我曾极度孤独，被身边人的赞美驾到高处，无法落地索求理解和关爱。更悲催的是，但凡我发出求救信号就会被冷嘲热讽，或者被残酷地铐紧完美枷锁，这种对待让我领悟：如果再挣扎求救，就是我自甘堕落、自毁尊严。所以我越来越孤独，人性的阴暗面我竭力掩藏按捺，生怕被人发现我的心狠手辣和小肚鸡肠，生怕自己的软弱无知和不稳定三观被人窥见。久而久之，这些负能量累积成疾，扭曲我的感知能力，剥夺我的思考能力。

这种孤独，甚至让我产生自我否定，当时我认为向外求索就是自取其辱，因为认定会遭拒绝。然而孤独这东西，是完全从主观上来定义的，在情绪上或交际上和自己周围的人相隔绝，就会自觉孤独。长此以往，就形成了固定的思维感知模式，当我感到沮丧感到挫折，我就进入这个模式，立刻自觉无助想要放弃，甚至都不去试一下，就这样被自己“做不成”的想法给骗了。所以遇到分歧和矛盾我就惯性沉默，很多人觉得我独立还内心强大，独立，是；内心强大，真不是！我不找别人聊天儿诉苦或是交流讨论，是因为没培养出来这习惯，烂事儿破情绪尽量自行消化分解，不易消化的部分就积食积着先。

终于有一天，我触底反弹觉醒了，姐得和这种无助的赶脚斗争啊，姐得重新控制局面啊，姐必须在这种负能量第N次循环开始前打破它啊！我们都心知肚明，我们的想法和感觉，并不是我们想象出来的，它们是真实存在的，它们很忠诚。我们常说的“跟着感觉走、遵从自己的内心、相信自己”，这些都是在提倡“把你的心理感受把你的情绪当回事儿”，因为除了自己，没有任何人比我们自己还了解自己。任何人在旁侧指指点点招你心烦惹你意乱，你都可以大吼一声儿让丫滚犊子，别妨碍老娘进行本能判断和自我剖析。

反之，如果你惶惶不知如何自己拿主意，总是接收外界的杂音，自信和自尊自然就会消磨殆尽。当你自尊心低到尘埃，会更容易感到压力和焦虑，失败和拒绝也会伤害你更深，你就需要更多时间复原，复原期间能动力不足，直接影响生活品质。所以后来我摸索出来，如果我遭到拒绝或者坦坦失败了，首要实施的解决方案是重新激活自尊心，而不是靠眼泪来发泄。

请注意：最常见又最不健康的习惯之一就是穷思竭虑，反复咀嚼回味一件事儿，在脑海里不知疲惫地回放当时场景，几天甚至几周……反复回味不愉快的事儿很容易变成习惯，大家脑补一下祥林嫂。

30年来从来没有人教我应该如何应对生活中的各种大小怪兽，也从来没有人跟我说：“孩砸~去看看历史传记，膜拜一下人家的双商”。但自打有了Hope，我开始和她斗智斗勇，她是我的恩师，教会我尊重内心、勇于索取、曲线救国、自我救赎。所以我的朋友圈儿近来这段时间才出现了很多文字，是记录也是分享。指不定谁就跟我一样感同身受，从此不用再质疑自己是不是个案，肯定真实的自己，倍增信心。

切勿假装轻蔑自己的情绪，忽视自己的情绪，直面它弹劾它，不仅可以治愈心理上的创伤，顺便还能建立起情绪恢复能力，如此，我们才会变得更强！

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