美白是由内而外的
除去一些我们看得见或看不见的外在伤害
很多日常饮食也与皮肤状态以及肤色
息息相关。
平时我算是注意控制饮食的
但生活中难免放纵
烧烤、火锅、零食、奶茶等等吃得都比平常多很多。
而突然摄取高糖高盐高油
以及过多的添加剂，加上三餐不规律
都会让细胞制造出更多的废弃物
使内脏的负担变重
代谢也会变慢
随之而来皮肤也容易变得暗哑无光。
此外，如果你准备白天出门逛逛的话
那么就尽量在晒太阳前不要大量食用感光食物。
柠檬等柑橘类、青瓜、芹菜、红豆等等都是属于Photographic food。它们含有很丰富的铜等金属元素
会增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性
吃多了，就容易变黑甚至长斑。
像是很多女孩儿们都喜欢喝的柠檬水
虽然丰富的维生素c是帮助美白的
但如果见强光前喝
很容易造成反效果。
最适宜美白的食物
猕猴桃、草莓、火龙果、牛奶等等都是不错的选择
另外在一定不要就忘记喝水
这也是我要为自己敲响的警钟
毕竟补水无论对身体还是皮肤都是很有好处哒～
