做好生活整理，面对压力的首要原则是要对压力有察觉。有两种压力可能会使肌体调节失常，一是突然起来的压力，二是持续低量的压力。前一种压力使人的压力调节机制瓦解，后一种压力造成压力的蓄积。
觉察压力有三个层次：一是稍微过多的压力引发纷乱的情绪，二是较大的压力带来躯体各种不适反应，三是过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，身心处在崩溃的边缘。
做好生活整理，面对压力的第二个原则是平衡。躯体和精神的压力仿佛跷跷板，身体压力加大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，内在的精神压力也会慢慢释放，反之亦然。所以，我们可以通过调节躯体的运动，来保持精神的活力。
做好生活张力，面对压力的第三个原则就是处理压力的技术。如写压力日志、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟内放松技巧等。
压力整理的第四个原则就是保持积极的心态。良好的心态增加人们应对压力的能力。当然，最重要的是要对压力有正确的观念。害怕压力的人每天都生活在压力的恐惧中，反之亦然。
通过整理生活中的压力，把压力变成实实在在的动力，使得每天都达到平衡与高效率的指标：动力十足、行为有效、感情丰富、精力充沛。